Oseba s simptomi anksioznosti lahko doživi vrsto čustvenih in fizičnih manifestacij, ki vplivajo na njeno splošno dobro počutje.
A anksioznost zanjo so značilni občutki pretirane skrbi, napetosti in strahu, ki so lahko intenzivni in vztrajni.
Poglej več
Raziskava razkriva, da so najstniški možgani 'navezani' na...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Čustveno lahko oseba čuti stalen občutek strahu, razdražljivosti in nemira. Poleg tega lahko negativne in katastrofalne misli prevladujejo v vašem umu, kar povzroči težave s koncentracijo in nespečnost.
S fizičnega vidika se tesnoba lahko kaže v simptomih, kot so glavoboli, mišična napetost, težave s prebavili, kot sta slabost in driska, ter vztrajna utrujenost.
Ti simptomi lahko pomembno vplivajo na kakovost človekovega življenja ter ovirajo vsakodnevne dejavnosti in odnose.
Kot da to ne bi bilo dovolj, obstaja vsaj deset stvari, ki lahko anksioznemu človeku stanje še dodatno poslabšajo. Vedite, kaj so to in se jim izogibajte, še posebej, če ste zaskrbljeni!
10 stvari, ki anksiozni osebi otežijo življenje
Tukaj je 10 dejavnikov, ki lahko motijo življenje nekoga s tesnobo:
1. Prekomerni stres: Stresne situacije lahko okrepijo simptome anksioznosti, kar oteži obvladovanje vsakodnevnih zahtev.
2. Pomanjkanje ustreznega spanca: Pomanjkanje spanja lahko poslabša simptome tesnobe, kar vpliva na vaše razpoloženje in sposobnost obvladovanja stresa.
3. Prekomerno uživanje kofeina: Uživanje pijač z visoko vsebnostjo kofein, kot so kava, čaj in energijske pijače, lahko povečajo tesnobo.
4. Socialna izolacija: Pomanjkanje smiselnih socialnih interakcij lahko povzroči občutke osamljenosti in povečano tesnobo.
5. Pretirana samokritičnost: Če ste pretirano samokritični, lahko povzročite negativne misli in povečate tesnobo.
6. Pomanjkanje samooskrbe: Zanemarjanje skrbi zase, kot so uravnotežena prehrana, telesna vadba in trenutki sprostitve, lahko prispevajo k povečani anksioznosti.
7. Preobremenjenost z odgovornostmi: Preveč nalog in obveznosti lahko preobremeni anksioznega človeka, poveča stres in občutek preobremenjenosti.
8. Stalna izpostavljenost novicam: Nenehna izpostavljenost negativnim in stresnim novicam lahko povzroči tesnobo in pretirano zaskrbljenost.
9. Pomanjkanje tehnik za obvladovanje stresa: Pomanjkanje učinkovitih veščin in strategij obvladovanja stresa lahko oteži obvladovanje tesnobe.
10. Neorganizirano okolje: Bivanje v neorganiziranem in natrpanem okolju lahko poveča občutek duševne nereda in prispeva k tesnobi.
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.