To je popolna terapija za anksiozne motnje

Občasna tesnoba je normalen del življenja. Vendar ljudje z anksiozne motnje Pogosto imajo intenzivne, pretirane in vztrajne skrbi in strahove glede vsakodnevnih situacij. Pri anksioznih motnjah se pogosto ponavljajo epizode nenadnih občutkov intenzivne tesnobe in strah ali teror, ki doseže vrhunec v nekaj minutah.

Ti občutki ovirajo vsakodnevne aktivnosti in jih je težko nadzorovati, poleg tega so nesorazmerni z realno nevarnostjo in ostanejo v mislih dolgo časa. Da bi se jim izognili, se lahko zgodi, da se izogibamo določenim krajem ali situacijam. Simptomi se lahko pojavijo v otroštvu ali adolescenci in se nadaljujejo v starosti. odrasli.

Poglej več

Raziskava razkriva, da so najstniški možgani 'navezani' na...

4 čistilne navade, ki se jih morate opustiti, da boste srečnejši

Simptomi anksioznih motenj:

  • Občutek živčnega, vznemirjenega ali napetega;
  • Občutek neposredne nevarnosti, panike ali katastrofe;
  • Povečan srčni utrip;
  • Hitro dihanje (hiperventilacija);
  • Znoj in tresenje;
  • občutek šibkosti ali utrujenosti;
  • Težave s koncentracijo in zaspati.

Najprimernejši terapevtski pristop

Psihološko zdravljenje, ki najbolje deluje pri večini anksioznih motenj, je terapija kognitivno-vedenjski (CBT), ki vključuje tako imenovano "izpostavljenost".

Namen CBT je, da se oseba nauči soočiti (»izpostaviti se«) s situacijami, zaradi katerih je strah/zaskrbljen ali s stvarmi, ki jih ni storila, brez izogibanja ali varnostnega vedenja. Na ta način oseba preveri, ali se anksioznost zmanjšuje, ne da bi bežala od situacije.

Pacient in terapevt določita program zdravljenja za soočanje s strahovitimi situacijami in doseganje zmanjšanja anksioznosti. To psihološko zdravljenje zahteva dejavno sodelovanje s strani pacienta več tednov ali mesecev. Doseganje učinkovitih sprememb z lastnim delom je za osebo z motnjo zelo pomembno, saj izboljša samozavest in jim omogoči, da se še naprej soočajo s situacijami, v katerih se bojijo, in ohranijo dosežene izboljšave.

Vloga družine pri zdravljenju anksioznosti

Obstaja veliko dejavnikov, ki vplivajo na izvor in razvoj motenj, ki vplivajo na duševno zdravje. V tem smislu družbeno okolje in predvsem družina tistih ljudi, ki imajo anksiozno motnjo, so pomembni vidiki. Kadar te motnje prizadenejo otroke in mladostnike, ima družina temeljno vlogo in jo bo potrebno vključiti v zdravljenje.

Delo z družino je lahko koristno pri učenju prepoznavanja simptomov in delovanja anksioznosti, aktivnem sodelovanju pri zdravljenju in spreminjanju življenjskega sloga. odnosi z bolniki, ki včasih povzročijo nadaljevanje motnje (kot so pretirana zaščita, vključevanje v varno vedenje, pretirano kritiziranje in povpraševanje itd.).

Družinski član, skupaj s strokovnjakom in pacientom, lahko sodeluje pri nalogah, ki jih mora pacient opraviti, da se izpostavi grozljivim situacijam.

Prognoza

Razvoj motenj anksioznost odvisno je od številnih dejavnikov, čeprav se običajno doseže znatno zmanjšanje simptomov in neugodja. Ko je doseženo izboljšanje simptomov, je treba sodelovati z osebo, ki ima motnjo, da preprečimo ponovitve.

To pomeni, da se mora zadnji del zdravljenja osredotočiti na prepoznavanje tistih blagih težav in simptomov, ki bi lahko bili pojavijo po končanem zdravljenju, da se oseba lahko spopade in premaga ter tako prepreči ponovitev motnje. anksioznost.

Psihologinja, podiplomska študija poslovnega managementa Executive Coaching in spretnosti. Pisatelj z mednarodnim izobraževanjem za kreativno pisanje in pripovedovanje zgodb. Raziskovalec pri Dakili Pesquisas, ustvarjanje metodologije pedagoškega coachinga za starše in vzgojitelje.

6-letni deček postane viralen zaradi svojega "zrelega" urnika

6-letni deček postane viralen zaradi svojega "zrelega" urnika

Zgodba o šestletnem dečku postaja vse pomembnejša v družbeni mediji zaradi svoje posebne organiza...

read more
V 5 sekundah poiščite ribo, skrito med mačkami

V 5 sekundah poiščite ribo, skrito med mačkami

IQ testi se običajno izvajajo, da se ugotovi, ali ima oseba nizek ali visok IQ. To so testi, ki m...

read more

Vključitev kave s cimetom v našo rutino ima velike koristi za zdravje

Težko je najti nekoga, ki ne bi rad pil kave, kajne? In ko takrat dodamo še cimet, postane ta nap...

read more