Za večino ljudi je hujšanje lahko zelo težka naloga, zato se mnogi poslužujejo trikov, ki pripomorejo k hitrejšemu procesu hujšanja.
Torej, če iščete naravno alternativo, ki bi vam pomagala, so čaji lahko odlični zavezniki in tukaj je nekaj čajev za hujšanje, s katerimi boste dosegli, kar želite.
Poglej več
Brazilsko vino je prejelo nagrado etikete na podelitvi oskarjev…
Strokovnjaki pravijo, da je AI sila dobrega
Čaji za pomoč pri hujšanju
Čaji so odlična naravna alternativa za doseganje različnih ciljev, kot so lajšanje vnetij, krepitev imunskega sistema in celo hujšanje. Ta zadnja naloga je lahko precej zapletena, vendar jo je mogoče olajšati za tiste, ki vključujejo uživanje čaja v svoj proces hujšanja.
Omeniti velja, da je hujšanje proces, ki zahteva veliko več kot le pitje čaja. Proces hujšanja zahteva sprejetje številnih drugih dejavnikov, kot sta na primer uravnotežena prehrana in telesna aktivnost.
Čeprav so torej odlični zavezniki, čaji niso čudežni. Vendar pa lahko zaradi svojih lastnosti pospešijo metabolizem ter delujejo diuretično in antioksidativno, zaradi česar so odlične za zmanjševanje oteklin in vnetij v telesu. Če želite čaje vključiti v svojo rutino, je tukaj nekaj popolnih možnosti za vas.
1. Čaj Yerba mate
Chimarrão ali mate čaj ima v svoji sestavi kofein, zaradi česar daje energijo in večjo odpornost pri telesnih aktivnostih. To lahko odloži občutek utrujenosti in zagotovi večjo pripravljenost za porabo kalorij.
Prihodki
Sestavine:
- 1 žlica yerba mate
- 1 liter vode
- 1 limonin sok
Navodila:
- Zavrite vodo.
- Dodajte yerbo mate in pustite stati 5 minut.
- Precedite in dodajte limonin sok.
- Pijte ves dan, toplo ali hladno.
2. Zeleni, črni ali beli čaj
Ni pomembno, ali gre za zeleni, črni ali beli čaj, navsezadnje so vsi trije narejeni iz iste rastline Camellia Sinensis. Vsebujejo kofein, a ne samo to, imajo tudi katehine, antioksidante, ki pomagajo zmanjšati vnetja v telesu. Poleg tega ti čaji vsebujejo ksantine, snovi, ki prispevajo k pospešitvi metabolizma.
Prihodki
Sestavine:
- 1 žlica zelenega čaja
- 1 liter vode
- Pest listov mete
Navodila:
- Zavrite vodo.
- Dodajte zeleni čaj in liste mete ter pustite stati 3-5 minut.
- Precedite in pijte čez dan, toplo ali hladno.
3. Ingverjev čaj
Ingverjev čaj deluje antioksidativno zahvaljujoč snovema gingerol in shogaol. Te snovi so odlične tudi za pospešitev metabolizma.
Prihodki
Sestavine:
- 1 majhen košček ingverja
- 1 liter vode
- 1 cimetova palčka
Navodila:
- Ingver olupimo in na drobno narežemo.
- Zavremo vodo in dodamo ingver in cimet.
- Na majhnem ognju naj se kuha 10-15 minut.
- Precedite in pijte čez dan, toplo ali hladno.
4. čaj iz preslice
Ta čaj je odličen zaradi svojih diuretičnih in protivnetnih funkcij, ki preprečujejo zastajanje tekočine. Ne smemo pozabiti, da je zastajanje tekočine običajno odgovorno za otekline in odvečne kilograme na tehtnici.
Prihodki
Sestavine:
- 2 žlici posušene preslice
- 1 liter vode
Navodila:
- Zavrite vodo.
- Dodajte preslico in pustite stati 5 minut.
- Precedite in pijte čez dan, toplo ali hladno.
5. Hibiskusov čaj
Ta čaj je neverjeten, saj pomaga zmanjševati telesno maščobo, preprečuje zadrževanje tekočine in deluje celo protivnetno.
Prihodki
Sestavine:
- 2 žlici posušenega hibiskusa
- 1 liter vode
- 1 skodelica narezanega ananasa
Navodila:
- Zavrite vodo.
- Dodajte hibiskus in pustite stati 5-10 minut.
- Precedite in dodajte nasekljan ananas.
- Pustite, da se ohladi in pijte ves dan, toplo ali hladno.
Ne pozabite, da so čaji dopolnilno orodje za hujšanje in jih je treba kombinirati z uravnoteženo prehrano in redno vadbo. Pred začetkom katerega koli programa hujšanja se posvetujte z zdravstvenim delavcem.
