Spanje je eden od stebrov popolnoma zdravega življenja. Več študij je že razkrilo pomen vsakodnevnega dobrega spanca za ohranjanje telesa v dobrem stanju.
V tem smislu se nekatere študije na tem področju še naprej izvajajo in sčasoma razkrivajo nova vplivna odkritja.
Poglej več
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Espresso kava je zaveznik pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni, pravi raziskava
Glej tudi: Odkrijte nekaj živil, bogatih s flavonoidi, bistvenimi snovmi za možgane
Če povzamemo, ti znanstveni vzorci poudarjajo, da lahko, če ne poskrbite za kakovost svojega nočnega počitka, tvegate nekatera zdravstvena tveganja.
Nova raziskava razkriva zanimiva dejstva o spanju
Nedavna raziskava, ki jo je razvila ekipa dr. Michele Bellesi s Politehnične univerze Marche je analiziral učinke pomanjkanja spanja. Analize so bile opravljene na laboratorijskih glodalcih.
Nekatere podgane so ostale brez spati določeno obdobje, drugi pa so lahko normalno počivali. Rezultati so razkrili razlike v možganih med živalmi v obeh skupinah.
Glede na raziskave se zdi, da se nevroni obnavljajo med spanjem. To se zgodi zaradi dveh vrst celic, odgovornih za ohranjanje stabilnosti živčnega sistema. Te celice so mikroglija in astrociti.
Te snovi odstranijo celice, ki so izgubile svoje osrednje funkcije, in ohranjajo stabilno komunikacijo med nevroni. Vendar pa je med pomanjkanjem spanja ta proces ogrožen in ne poteka tako, kot bi moral.
Pomanjkanje spanja lahko poškoduje možgane
Disfunkcije, opažene pri glodalcih s pomanjkanjem spanca, so pri raziskovalcih sprožile več opozorilnih znakov. To je zato, ker bi bilo, kot da se možgani "poslabšajo", kar lahko povzroči težave, kot sta na primer demenca in Alzheimerjeva bolezen.
To pomeni, da lahko pomanjkanje spanja povzroči izgubo spomina in vpliva na nastanek degenerativnih bolezni. Študija pa naj bi še vedno služila kot osnova za poglobitev prihodnjih študij. raziskave.
Učinki, analizirani pri glodalcih, ponujajo le nekaj znakov, kaj bi lahko opazili v človeškem telesu. Na splošno je to raziskovalni vzorec, ki se uporablja na številnih področjih bioloških znanosti.
Ostalo priporočilo ostaja enako. Idealno za odrasle je, da spijo približno 7 do 8 ur na noč in se kakovostno spočijejo, stran od zaslonov in motečega okolja.
