Sadje igra zelo pomembno vlogo, ko gre za zdravo prehrano. Prav zaradi tega je pomembno, da uživamo raznovrstno sadje, ki nam ga ponuja naš svet, med njimi pa izstopa sadež, ki se zdi skoraj čaroben zaradi svoje zdravju koristne lastnosti. Poleg okusa, ki je priljubljen med Brazilci, ima guava veliko za ponuditi.
V tem članku vas vabimo, da raziščete vsako od prednosti guave!
Poglej več
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Espresso kava je zaveznik pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni, pravi raziskava
Sadje polno koristi
Razlogi za uživanje guave:
Na začetku lahko poudarimo, da je guava odličen dodatek k prehrani, saj vsebuje absurdno malo sladkorja in maščob. Malo sladkorja in maščobe, ki jih vsebuje to sadje, pa se nadomesti z obilico mineralnih soli, kot so železo, kalij in celo kalcij. Poleg tega je guava bogata z vitamini kompleksa A, B in C.
Vitamin C ima sposobnost krepitve imunskega sistema, vitamin A lahko izboljša vid, vitamin B pa pomaga ohranjati zdravje črevesja.
Rdeča guava proti beli guavi
Različici med dvema sortama tega sadja ni le barva, ampak tudi drugi dejavniki, ki bi vas lahko presenetili.
Količino hranilnih snovi v različnih sortah sadja je treba opazovati, saj bela guava pogosto vsebuje dvakrat več hranilnih snovi kot rdeča.
Tako je, kljub temu, da večina ljudi daje prednost rdečkasti sorti, njena priljubljenost ne odraža potenciala njenih koristi.
Seveda pa to nikakor ne pomeni, da rdeča guava ni izjemno blagodejen sadež za nas.
Oba sta odlična možnost za tiste, ki iščejo zdravo prehrano, poleg prilagodljivosti, s katero ju je mogoče zaužiti v sladoledu, raznih sladkarijah, sokovih itd.