Raziskave so pokazale, da vzdrževanje a črevesjezdravo je ključnega pomena za splošno dobro počutje. Vendar se veliko ljudi ne zaveda, da ima ustno zdravje pomembno vlogo tudi pri zdravju črevesja. Usta in črevesje sta med seboj povezana in zanemarjanje ustne higiene ima lahko posledice, ki presegajo težave z zobmi.
Povezava med ustnim mikrobiomom in zdravjem črevesja
Poglej več
Papaja: ta najljubši sadež Brazilcev lahko jedo vsi...
Profesor s Harvarda pravi, da ne potrebujemo 8 ur spanja na dan
Ustna votlina je dom raznolike skupnosti bakterij, znanih kot ustni mikrobiom. Te bakterije niso bistvene le za zdravje ust, ampak vplivajo tudi na zdravje črevesja.
Škodljive bakterije v ustih lahko povzročijo bolezni prebavil in povečajo tveganje za bolezni, kot je rak debelega črevesa. To pomeni, da lahko zanemarjanje ustnega zdravja povzroči prekomerno razmnoževanje škodljivih bakterij v ustih, kar povzroči nastajanje stranskih produktov, ki poškodujejo črevesno sluznico.
Te bakterije in njihovi stranski produkti lahko vstopijo v krvni obtok, povzročijo vnetje in prispevajo k razvoju nekaterih bolezni. Zlasti parodontalna bolezen lahko poruši ravnovesje bakterij v črevesju, kar ima za posledico prebavne težave.
Po drugi strani pa lahko neuravnotežen črevesni mikrobiom prispeva k nastanku zobnih oblog, kariesa in parodontalne bolezni. Vnetje, ki izvira iz neravnovesja v črevesju, lahko potuje v usta in povzroči slabo ustno zdravje.
Bolezni prebavil, kot sta gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB) in vnetna črevesna bolezen (KVČB), lahko prav tako neposredno vplivajo na zdravje vaših ust.
Hkrati izboljša zdravje črevesja in ust
Za podporo zdravja črevesja in ustne votline hkrati je tukaj nekaj nasvetov:
Ohranjajte dobro ustno higieno
Umij si zobe po vsakem obroku in dnevno zobno nitko, da odstranite zobne obloge in preprečite bolezni dlesni. Razmislite tudi o uporabi zobnih ščetk in električnih zobnih ščetk.
očistite jezik
Dnevno uporabljajte strgalo za jezik, da odstranite bakterije in ostanke, saj se večina škodljivih bakterij v ustih nahaja na jeziku.
Redno obiskujte zobozdravnika
Redni zobozdravniški pregledi in redna čiščenja pomagajo pri odstranjevanju zobnega kamna in odkrivanju morebitnih težav, kar vam omogoča zdrava usta in dihsveže.
Po potrebi poiščite strokovno pomoč
Če se med obiskoma pojavijo težave z ustnim zdravjem, se nemudoma posvetujte z zobozdravstveno ekipo. ena zobozdravniklahko pomaga pri vseh vaših težavah in poskrbi za res zdrava usta.
Imejte uravnoteženo prehrano
Zaužijte raznoliko sadje, zelenjavo, polnozrnate izdelke, puste beljakovine in zdrave maščobe podpirajo raznolik črevesni mikrobiom in zagotavljajo osnovna hranila za vaše zobe in dlesni.