Obstajajo ljudje, ki menijo, da je pomembnost telesne vaje Povezana je samo z estetiko, a dejansko presega to. Redno izvajanje teh aktivnosti veliko prispeva k zdravju našega telesa nasploh in našemu psihičnemu počutju. Zato bomo v tem članku nekaj več govorili o teh prednostih in o tem, kako se motivirati za to.
Preberi več: WHO govori o priporočenem času telesne dejavnosti za otroke
Poglej več
Mama registrira hčerko z imenom Barbie, sina pa so skoraj poimenovali Ken
20 otroških pravljic - sodobnih in klasičnih!
Pomen v zvezi z zdravjem
Po mnenju znanstvenikov in strokovnjakov s področja zdravja so fizično aktivni ljudje veliko manj izpostavljeni tveganju za razvoj različnih bolezni v primerjavi s sedečimi ljudmi. Telesna vadba namreč prinaša številne koristi, kot so: preprečevanje bolezni srca in ožilja, zdravljenje in preprečevanje visokega krvnega tlaka, zmanjšanje stresa, zmanjšanje holesterola, poleg tega pa preprečevanje sladkorne bolezni in debelost.
Pomen za psihološko
Poleg tega so te vaje odlične tudi na psihološki ravni, saj delujejo tako, da zmanjšujejo tesnobo, stres in povečujejo samozavest ljudi. To zgodi, ker telesna dejavnost povzroča spremembo notranjega zunanjega, kot da ko smo dobro notri, zdravi, se samodejno zgodi več sprememb v našem vizualni.
Super pomemben nasvet za ljudi, ki se ne ukvarjajo s telesno aktivnostjo, je, da začnejo čim prej, saj jim zagotovo ne bo žal. Pravzaprav bo celo nasprotno: spraševali se boste, zakaj niste začeli prej. Za ljudi, ki že izvajajo vaje, je nasvet, da se skupaj z njimi tudi zdravo prehranjujejo, saj se bodo tako spremembe zgodile veliko hitreje.
S fizičnimi aktivnostmi se lahko ukvarjajo ljudje vseh starosti, le zelo si želijo. Prvi korak za tiste, ki nikoli niso imeli redne rutine s telesnimi vadbami, je, da začnejo z lažjo vadbo, kot je hoja, ki že prinaša številne koristi. Nato povečajte glede na to, kaj je najboljše za vas in vaše telo. V kratkem času boste ugotovili, da se bo vaše telo tega navadilo in v nekaj mesecih bo to postalo stalna navada in življenjski slog.
Kako se motivirati za telesno vadbo?
- Poiščite način, ki vam je všeč;
- Poskusite telovaditi s prijateljem;
- Izvajajte skupinske dejavnosti;
- Sledite cilju.