Vedenje, kot je prelaganje nalog, odločitev in celo čiščenje hiše, če se izvaja pogosto, lahko kaže na navado, da želimo vse pustiti za pozneje. Odlašanje je slabo za zdravje in lahko prispeva k razvoju stanj, kot je depresija, ali celo poslabša simptome anksioznosti.
Preberi več: Samosabotaža: razumejte svoje vedenje in se naučite, kako ga premagati
Poglej več
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Espresso kava je zaveznik pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni, pravi raziskava
Nekateri ljudje bodo seveda bolj dovzetni kot drugi. Spremljajte branje in preverite, kako je odvisnost od odlašanja škodljiva za psihološko in čustveno zdravje.
Razumeti mehanizem odlašanja
Zahtev sodobnega življenja je nešteto: delo, osebna nega, odnosi, študij in vrsta dejavnosti, s katerimi se dnevno ukvarjamo.
Zato je običajno, da eno ali drugo nalogo pustimo za pozneje, tudi ko se zdi odvračajoče ali že obljublja, da bo od nas zahtevalo veliko. Praksa ponavljajočega se odlaganja aktivnosti in obveznosti, z navado, da se to prepušča zadnji trenutek ali celo zamudi določene roke, povzroča veliko osebno škodo.
Ta zamisel o odlašanju lahko postane težava duševnega zdravja, saj ne škoduje samo ljudi, ki odlašajo, ampak tudi do tistih, s katerimi živijo, od šefov do partnerji.
Poleg tega, če rutino »pusti to za jutri« spremljajo občutki krivde, malodušja, obžalovanja in celo tudi zaradi vtisa, da ne zmoremo vseh nalog, ki so že zamujale, je pomembno ostati opozorilo. To so jasni znaki morebitne depresije.
V teh primerih je nujna medicinska in psihološka ocena.
Strokovnjak za duševno zdravje, psiholog ali psihiater je odgovoren za oceno posameznika in razumevanje morebitnega depresivnega stanja. Če ne, ali obstaja tveganje za depresijo? Postavil bo diagnozo in ukrepal, da se bolezen ne poslabša. Strokovnjak lahko tudi razume, da gre za vedenje, ki izhaja iz področij človekovega življenja, ki ne potekajo popolno, kot je možnost ločitve.
Ljudje z anksioznostjo in motnjo pozornosti in hiperaktivnostjo so bolj nagnjeni k odlaganju nalog, predvsem zaradi izgube osredotočenosti in nezmožnosti koncentracije. Zato je tako pomembno poiskati pomoč zdravstvenih delavcev, da analizirajo primer in začnite z ustreznim zdravljenjem, katerega cilj bo boj proti odlašanju in njegovim simptomom nastajajoče.
