Če imate težave z povešeno kožo, vedite, da se z njo najbolje spopadete s pravilno prehrano.
Pri tem vam lahko pomaga na primer sadje, ko ga vključite v svojo rutino, saj ima pomembna hranila za zdravje naše kože, poleg tega pa pomaga definirati naše mišice. telo.
Poglej več
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Caruru: Spoznajte zdravstvene koristi in vsestranskost v...
Če želite dobro povečati maso in končati povešanje, si na trgu oglejte sadje, ki ga je enostavno najti in vam lahko pri tem pomaga.
Mango: sadež s polifenoli in galno kislino
(Slika: predvajanje / internet)
Mango je zaradi hranilnih snovi, polifenolov in galne kisline odlična izbira sadja, da se znebite mlahavosti v telesu. Te spojine so antioksidanti, kar pomeni, da ščitijo vašo kožo pred prostimi radikali.
Galna kislina je tudi odlično adstrigentno sredstvo, zaradi katerega je vaš obraz videti lepši. Rezultat v telesu je zmanjšanje povešenosti, še posebej pri tistih, ki hujšajo.
Hranila, ki jih vsebuje mango
Mango je sadež, ki izstopa, ko govorimo o živilih, ki lahko zmanjšajo povešanje telesa in pomagajo tudi pri pridobivanju telesne mase. To je zato, ker ima v svoji sestavi vitamine in minerale, ki so odlični za kožo.
Mango vsebuje vitamin C, ki pomaga proizvajati kolagen, ki je bistvenega pomena za večjo čvrstost in elastičnost kože. Poleg vitamina A tudi vitamin C pomaga zmanjšati prezgodnje staranje.
Kako vključiti to hrano v svojo rutino
Potem ko bolje razumemo prednosti manga in kako deluje na naše telo, se pogosto pojavi dvom o tem, kako to živilo vključiti v svojo rutino.
Mango lahko uživate na različne načine in vedno svežega, bodisi v solatah, kot sladico, v smutijih in v drugih receptih.
Poleg tega je treba omeniti, da obstajajo različne vrste manga, ki jih lahko najdemo na trgu, kot so Palmer, Tommy, Haden in Kent, in vsak od njih ima značilnosti teksture in okus.
Pomen zdravega prehranjevanja
Vsakdo, ki je v procesu hujšanja ali pridobivanja mišične mase, je zagotovo opazil, kako pomembno je ohranjatihranouravnoteženo in zdravo, kajne?
Uživanje sadja, zelenjave in zelenjave je nujno, da vam pri tem pomaga, saj poleg tega, da vam pomagajo pri doseganju rezultatov, prispevajo k ohranjanju vašega zdravja.
