Mnogi ljudje, ko se odločijo zmanjšati porabo sladkorja, na koncu izberejo dietne brezalkoholne pijače namesto skupnega.
Vendar pa strokovnjaki pravijo, da ta vrsta soda ni najboljša alternativa, saj je treba upoštevati pomembne dejavnike, kot je prisotnost aspartama v tej pijači. Pri prekomernem uživanju lahko aspartam postane rakotvoren.
Poglej več
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Caruru: Spoznajte zdravstvene koristi in vsestranskost v...
Nadaljujte z branjem in izvedite več podrobnosti o tej temi!
Včasih je izbira dietne gazirane pijače slaba možnost
Po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) težava ni v aspartam sama, in da, v prekomernem uživanju tega sladila.
Strokovnjaki pa uživanje vseeno odsvetujejo in zato priporočajo raje bolj zdrave alternative, ki ne vsebujejo aspartama. Spodaj si oglejte odlične možnosti za to zamenjavo.
Voda z okusom
Vode z okusom so odlična možnost za zamenjavo brezalkoholnih pijač. Ti pa prispevajo k temu, da se človek počuti osveženega in poživljenega. Za to lahko uporabite sveže sadje, zelišča in rezine kumar.
Zeliščni čaj
Druga odlična alternativa so zeliščni čaji. Če ste ljubiteljgazirane pijače, poskusite narediti to zamenjavo in videli boste, koliko se splača. Ta pijača lahko poleg okusa pomaga pri procesu uravnavanja presnove.
Domača soda s stevio
Če gazirane sode še vedno ne želite dati na stran, jo lahko pripravite s stevijo za sladkanje. To je zato, ker to sladilonima zgodovine škodljivih učinkov na raven glukoze v krvi ali insulina.
Sadne pijače
To je možnost, ki je nekoliko podobna vodi z okusom. Za pripravo je potrebno sveže sadje narezati in dodati v vodo. Idealno je, da to mešanico pustite počivati čez noč. Nato tekočino precedite in osvežite.
Kokosova voda
Končno imamo kokosovo vodo. Poleg tega, da je naravno sladka, je odlična možnost za zdravje, saj je bogata z vitamini in minerali, ki jih naše telo potrebuje.