Delovna gimnastika je vrsta gimnastike, katere praksa je posebej namenjena zaposlenim na njihovem delovnem mestu.
Da bi preprečili poškodbe in druge bolezni, ki jih povzroča poklicna dejavnost, vadba (ki v povprečju traja od 5 do 15 minut) prinaša številne koristi. Primeri so zmanjšana utrujenost in večja storilnost.
Prednosti
Mnogi ljudje ne telovadijo, predvsem zaradi pomanjkanja časa. Tako vodijo sedeče življenje.
To velja za tiste, ki delajo za računalnikom, ali delavce, ki ponavljajo gibe cele dneve.
Zanje uvajanje praks telesne vadbe skozi delovno aktivnost prinaša vrsto koristi, med katerimi navajamo:
- Zmanjšanje utrujenosti sedeči način življenja in stres
- Preprečevanje ponavljajočih se bolezni, kot so branje (ponavljajoče se poškodbe sevov) in dort (mišično-skeletne motnje, povezane z delom)
- Izboljšana prekrvavitev
- Izboljšanje vidikov, povezanih s tetivami
- korekcija drže
- Izboljšan odnos med sodelavci
- Izboljšana koncentracija in delovni tempo
- Povečanje produktivnosti
Za podjetja vse to povzroči tudi zmanjšanje stroškov, ki izhajajo iz stroškov bolniške odsotnosti.
Vrste
Obstajata vsaj dve vrsti delovne gimnastike: pripravljalna in kompenzacijska.
pripravljalna gimnastika: v trajanju od 5 do 10 minut se opravi v prvih urah delovnega dne ali pred začetkom. Sestavljen je iz ogrevanja in / ali raztezanja.
kompenzacijska gimnastika: se opravi med delovnim dnem. Sestavljen je iz vaj za sprostitev in sprostitev mišic.
Obstaja tudi sprostitev, ki lahko zagotovi razbremenitev napetosti ob koncu delovnega dne.
Zgodovina
Gimnastika pri delu izhaja iz potrebe po preprečevanju branja in bolečin, bolezni, ki prizadenejo mišice.
Njegova praksa sega v leto 1925 na Poljskem. Potem so bile na vrsti Nizozemska in Rusija ter še kasneje Nemčija, Belgija, Japonska in Švedska. Leta 1968 so ZDA svojo pozornost usmerile na tovrstno telesno aktivnost.
V Braziliji praksa sega v leto 1901. Prvo podjetje, ki je svojim zaposlenim nudilo gimnastiko, je bila Fábrica de Telas Bangu, sledila pa je Banco do Brasil.
Sčasoma je bil predmet bolj pomemben. Tako se je leta 1999 na šoli za telesno vzgojo na Zvezni univerzi v Rio Grande do Sul pojavil višji tečaj na tem področju.
Vse več podjetij je običajno zaskrbljenih za zdravje svojih zaposlenih. To je zato, ker je gotovo, da fizično stanje ljudi vpliva na njihovo poklicno uspešnost.
Preberite tudi: Fitnes
