Plavanje je telesna dejavnost, ki temelji na človekovi sposobnosti gibanja v vodi (plavanje). Obstajajo poročila in dokazi o plavalni praksi že tisočletja.
Plavanje se kot šport pojavlja na tekmovanjih od sredine 19. stoletja. Prisotna je tudi od prve olimpijade moderne dobe leta 1896, ki se je sčasoma razvijala.
Plavanje je eden najbolj priljubljenih športov na svetu. Plavanje poleg fizične pripravljenosti prinaša tudi številne zdravstvene koristi, saj imajo ljubitelji vseh starosti.
zgodovina plavanja
Plavanje se izvaja že vrsto let pred Kristusom, kar razkrivajo jamske slike in poročila, ki izkazujejo starodavno razmerje med ljudmi in dejavnostjo.
Sposobnost plavanja je omogočila napredek pri vprašanjih, povezanih s človekovim preživetjem in razvojem. Omogočil je premagovanje ovir (reke in jezera), pridobivanje hrane (ribolov) ali celo preprečevanje utapljanja (poplave ali padci v reke).
V starodavni Grčiji je plavanje prevzelo svoj odnos do zdravja in kondicije bojevnikov in športnikov. V Rimskem imperiju je bilo plavanje del izobraževalnega sistema in zgrajeni so bili prvi bazeni.
V srednjem veku je cerkev kritizirala dejavnosti, povezane s telesom, in plavanje je izgubilo moč. Z renesanso in antropocentričnim obratom se je ponovno izvajalo plavanje.
Leta 1538 nemški avtor Nicholas Wymman na to temo napiše prvo knjigo z naslovom Plavalec ali umetnost plavanja, praznični dialog, ki ga je zabavno brati.
Prva organizirana tekmovanja v plavanju so bila v Londonu leta 1837. Leta 1874 je napisan prvi plavalni pravilnik.
Leta 1896 je bilo na prvih olimpijskih igrah moderne dobe v Atenah plavanje eden izmed devetih spornih športov. Prvi olimpijski prvak v plavanju je bil Madžar Alfréd Hajós.
Od takrat se je plavanje razvijalo, pojavili so se plavalni slogi:
- Plazite - izmenični udarci in navpično gibanje, tudi izmenično;
- Nazaj - izmenično gibanje rok in nog kot v plaziti, vendar s hrbtom do dna bazena;
- Skrinja - v ležečem položaju športnik projicira telo iz bazena in skupaj giblje roke in noge,
- metulj (delfin) - Mahajte z gibanjem nog kot prsno, vendar s hkratnim gibanjem rok, projiciranim iz bazena.
Pojavili so se tudi novi športi, ki temeljijo na plavanju:
- Vaterpolo;
- Sinhrono plavanje;
- Potapljanje;
- Potapljanje.
Zdravstvene prednosti plavanja
Plavanje strokovnjaki za zdravje razumejo kot eno najbolj celovitih in za zdravje koristnih dejavnosti.
Poleg premikanja različnih mišic trupa, zgornjih in spodnjih okončin. Plavanje ima majhen vpliv v primerjavi z drugimi dejavnostmi, kar znatno zmanjša tveganje za poškodbe.
Zaradi odnosa z vodo je zelo primeren za ljudi s težavami, povezanimi s kardiorespiratornim sistemom. Povečuje kapaciteto pljuč, uravnava srčni utrip in krvni tlak izvajalcev.
Prav tako je priporočljivo za ljudi, ki želijo shujšati. Dejavnost ima veliko porabo energije, saj na uro plavanja doseže več kot 700 kalorij.
Nekatere študije opozarjajo tudi na razmerje med plavanjem in zmanjšanjem tesnobe in stresa.
Vas zanima? Preberite tudi:
- Vrste športa: invazija, znamka, natančnost, boj, mreža in zid
- Olimpijske igre (olimpijske igre)
- Olimpijska bakla
- Zgodovina košarke
- Osnove odbojke
