Debelost gre za kronično bolezen, ki jo lahko opredelimo kot prekomerno kopičenje maščob v človekovem telesu. Debelost se običajno določa na podlagi indeksa telesne mase (ITM), vendar ta indeks ni vedno pravilen, z nekaterimi omejitvami. Debelost je težava, ki prizadene velik del prebivalstva in še zdaleč ni le estetska težava, saj je dejavnik tveganja za bolezni, kot sta hipertenzija in diabetes.
Vzroki za debelost so različni, a prehranjevalne navade igrajo veliko vlogo pri razvoju te težave. Zdrava prehrana in redna praksa telesne dejavnosti lahko prepreči debelost in igra ključno vlogo pri njenem zdravljenju.
Preberite tudi: Tveganja neustrezne prehrane
Zakaj se je število primerov debelosti povečalo?
Družba se je spremenila in s tem tudi naše navade. Vendar ta sprememba ni bila koristna za naše telo. Ob otrocina primer, skoraj ne izvajajo fizičnih dejavnosti, saj veliko časa preživijo na svojih računalnikih in pametnih telefonih. THE tudi hrana izgubljau kakovost, ki temelji v velikem delu družin na
hitra hrana in industrializiranih izdelkov. Posledica teh odnosov je naraščajoče povečanje debelosti med prebivalstvom, vključno z otroki.Po navedbah brazilskega združenja za endokrinologijo in presnovo je Brazilija ima približno 18 milijonov ljudi velja za debelih. Tudi po mnenju družbe znesek, če upoštevamo prekomerno telesno težo, doseže 70 milijonov, kar je dvakrat več kot pred tremi desetletji.
Vzroki za debelost
Za debelost je značilno povečanje telesne maščobe in jo lahko sprožijo različni dejavniki, kot npr endokrine disfunkcije, patrimonija genetski posameznika oz neravnovesje med količino zaužite hrane in porabo energije. Ta zadnji dejavnik je precej pogost.
Glede na zgoraj navedeno je jasno, da ima več vzrokov pogosto premalo nadzorovanja hrano, je treba k zdravniku, da bo lahko ocenil, kaj povzroča debelost pri posameznik. Endokrinološke težave mora denimo ustrezno zdraviti endokrinolog, saj je to edini način za odpravo debelosti.
posledice debelosti
Debelost je povezana z resne zdravstvene težave, kot so kap (kap), zvišan krvni tlak, diabetes, ateroskleroza, raka, težave s pljuči, ortopedske težave, med drugim. Debelost je povezana tudi z razvojem psihološke težave, ki lahko na primer sproži depresija in zmanjšana samozavest.
Preberite tudi:Ali uživanje preveč sladkorja povzroča diabetes?
Indeks telesne mase (ITM)
Da bi ugotovili, ali je odrasla oseba debela, naredimo razmeroma preprost izračun: indeks telesne mase (ITM). Na podlagi tega izračuna, ki je narejen delitev teže posameznika v kilogramih z njegovo višino v metrih na kvadrat, je mogoče ugotoviti, ali ima oseba prekomerno telesno težo ali ne.
Glede na referenčne vrednosti, ko je ITM večji od 25 kg / m2, posameznik ima prekomerno telesno težo. Če je vrednost več kot 30 kg / m2je bolnik debel in ima zato večje tveganje za razvoj bolezni srca, diabetesa in hipertenzije.
Glede na ITM lahko debelost razvrstimo med blago, zmerno in hudo ali bolezensko. Posamezniki, ki imajo ITM med 30-34,9 kg / m2 štejejo za bolnike z blago debelostjo. Bolniki z ITM 35-39,9 kg / m2 so zmerno debeli. Tisti s hudo ali bolezensko debelostjo pa so tisti z ITM nad 40 kg / m2.
Omeniti pa je treba, da ITM ne more razlikovati med tisto, kar je puste mase (brez maščob), in tiste, ki je dejansko maščobna masa. Tako bi lahko na primer ljudi z razvitimi mišicami šteli za debele. Zato lahko sklepamo, da mora izračun ITM spremljati ocena drugih dejavnikov. Če želite izvedeti več o temi te teme, preberite: jazMC.
zdravljenje debelosti
Debelost je resna bolezen in jo je treba učinkovito zdraviti. Gre za zapleten problem, ki zahteva podrobno zdravniško oceno. Debelost je običajno mogoče zdraviti s tremi metodologijami: dieta, Uporaba zdravila in kirurgija. Izbrana metoda je zelo odvisna od zdravstvenega stanja vsake osebe.
Omeniti velja, da je za uspešno zdravljenje nujno, da bolnik upošteva, da lahko ta težava obstaja povzročijo resne posledice in lahko celo privedejo do smrti ter spremembe v načinu življenja trajno.
Preberite tudi: Anoreksija in bulimija - resne motnje hranjenja, ki lahko vodijo do smrti
Nasveti za preprečevanje debelosti
Kot smo videli v celotnem besedilu, je debelost kronična bolezen, ki ima lahko različne vzroke. Čeprav je pri njegovem razvoju vključenih več dejavnikov, lahko sprejetje nekaterih preprostih ukrepov prepreči njegov nastanek in pomaga posamezniku, da ohrani svojo ustrezno težo. Oglejte si nekaj nasvetov spodaj:
Zmanjšajte porabo olj, maščob in sladkorjev.
Vključite minimalno predelano hrano oz v naravi, na primer sadje, zelenjava, zelenjava in polnovredna hrana.
Jejte na primernih mestih, izogibajte se na primer prehranjevanju pred televizijo. Ta navada lahko povzroči hitro prehranjevanje, kar povzroči prekomerno uživanje.
Redno vadite fizične aktivnosti.
Živite bolj aktivno, tako da sprejmete ukrepe, kot so dvig po stopnicah, namesto da bi uporabljali dvigalo, uporabljali kolo namesto avtomobila ali celo, kadar koli je to mogoče, pešačili na kratke razdalje.
Redno se posvetujte s svojim zdravnikom in opravite rutinske preglede.
Glave gor: Če mislite, da imate prekomerno telesno težo, obiščite svojega zdravnika in strokovnjaka za prehrano. Samo ti strokovnjaki so sposobni oceniti primer in navesti načine za izboljšanje zdravja. Prehrana brez priporočil lahko poslabša stanje in povzroči druge težave. Ostani na vezi!
