Vsi vemo, da bi morali piti Voda vsak dan v relativno velikih količinah, kajne? Ste se pa kdaj vprašali, kakšno vlogo igra voda v naših telesih? Nato ugotovimo, zakaj je pitje vode tako pomembno!
Voda v našem telesu opravlja najrazličnejše funkcije, celo je del njega sestava organizma. Ocenjuje se, da pri odrasli osebi 60% njihove celotne teže ustreza vodi, ki je shranjena v celici in tudi zunaj nje, predvsem v plazmi.
Voda poleg tega, da sestavlja naše telo, spodbuja izvajanje kemičnih reakcij, ker mora biti v večini primerov snov v vodni raztopini, da lahko pride do reakcije. Na tej točki je pomembno poudariti neverjetno sposobnost vode, da raztaplja snovi, ki jo celo imenujejo univerzalno topilo.
voda tudi zagotavlja, da snovi prenaša telo, ki zagotavlja, da vsaka celica v telesu prejme hranila in kisik. To je mogoče, ker je prek kri, ki ima velike količine vode, se te snovi odvzamejo.
Voda poleg prenašanja snovi v celice pomaga tudi pri transportu slabih snovi, da jih je mogoče odstraniti. Urin je dober primer te vloge, ki jo ima voda, saj se z njo v telesu izločajo velike količine strupenih snovi in presežek.
Za vodo je pomembna tudi voda uravnavanje naše temperature, ker je del sestave pot. V vročih dneh, ko koža izloča znoj, ta izhlapi, kar povzroči izgubo temperature zaradi izgube toplote. Na ta način znoj preprečuje, da bi se telo pregrelo in sesulo.
THE zaščita našega telesa povezan je tudi z vodo bogatimi snovmi. Primer je tako imenovana cerebrospinalna tekočina, ki ščiti možgane in hrbtenjačo. Poleg tega lahko omenimo amnijsko tekočino, ki ščiti otroka med nosečnostjo, sinovialno tekočino, ki ščiti sklepe, in solze, ki ščitijo naše oči.
POZOR: Po navedbah ministrstva za zdravje mora človek dnevno popiti vsaj dva litra vode. Ta znesek je treba povečati, če se ukvarjate s fizičnimi aktivnostmi in v vročih dneh.
Ma. Vanessa dos Santos
