jet lag je izraz v angleščini, ki nima definiranega prevoda v portugalski jezik, vendar se uporablja za označevanje "časovno neravnovesje", ki ga posameznik povzroči pri spreminjanju časovnih pasov.
V nekaterih primerih beseda jet lag lahko prevedemo kot sopomenko za nespečnost.
Etimološko, beseda jet lag se tvori z združitvijo izrazov curek ("jet" ali "letalo" v angleščini) in zaostajanje ("zamuda" ali "zamuda" v angleščini). Predstavlja spremembo človekovega biološkega ritma pri daljših mednarodnih potovanjih, za katere so značilne fizične in psihološke težave. Med glavnimi motnjami je motnja v ciklusu spanja s spremembami hormonov, zlasti hidrokortizona.
O jet lag to se zgodi, ker je človeško telo običajno prilagojeno določeni rutini v 24-urnem obdobju (zbujanje, prehranjevanje, učenje, večerja, spanje itd.). Ta rutina je znana kot "Cirkadijski ritem" in ko človek drastično spremeni zunanji časovni pas, prekine sinhronizacijo telesa, zaradi česar je precej zmedeno.
Slabost, draženje, utrujenost, nespečnost, zaprtje in druge fiziološke težave so lahko nekateri simptomi, ki jih povzroča zaostajanje curka.
Social Jetlag
Izraz socialni jetlag je koncept, ki se uporablja za določanje razlike med človekovo "biološko uro", to je cirkadiani ritem in "socialna ura", ki določa posameznikove družbene zaveze ves dan.
Po mnenju zdravnikov specialistov pomanjkanje dobrega spanca, hrane in počitka ovira človekovo počutje skozi dneve, kar povzroča nekatere značilne simptome jet lag (nespečnost, stres, razdražljivost itd.).
Social jetlag je izraz, ki se uporablja kot sinonim za stres.