Beseda aerobna pomeni "s kisikom" ali "v prisotnosti kisika" in se nanaša na vse, kar potrebuje kisik za preživetje.
THE aerobno dihanje ali aerobika potrebuje kisik, ki se uporablja kot oksidant za pretvorbo molekul ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v molekule ATP in ustvarjanje energije. že v anaerobno dihanje kisik se ne uporablja kot oksidant.
Enako se zgodi z aerobnimi in anaerobnimi mikroorganizmi. Aerobne bakterije potrebujejo kisik za dihanje in se zato razmnožujejo, medtem ko anaerobne bakterije uspevajo v okoljih z malo kisika ali brez njega.
Aerobne in anaerobne vaje
Ti aerobne vaje kisik uporabljajo za izgorevanje maščob in glukoze, da proizvedejo ATP (adenozin trifosfat) in ustvarijo energijo, ki jo potrebujejo mišice.
Za aerobne vaje je značilno, da imajo nizko ali srednje intenzivnosti in Dolgoročno. Običajno se pri tej vrsti telesne dejavnosti uporabljajo velike mišične skupine. Nekaj primerov aerobne vadbe: hoja, plavanje, kolesarjenje, tek, gimnastika.
Ti anaerobne vaje
so označene kot dejavnosti velika intenzivnost in kratkoročno in niso odvisni od kisika za energijo.Na splošno so anaerobne vaje namenjene le nekaj mišicam, katerih cilj je poleg toniziranja mišic povečati mišično maso in moč.
Primeri anaerobnih vaj: trening z utežmi, sprinti (sprinti, 100 metrov), suvanje krogle