Eksistencialne krize so faze globoke refleksije, ki jih zaznamuje predvsem osebni konflikt in se lahko pojavijo kadar koli v življenju.
Z drugimi besedami, eksistencialna kriza je za človeka naravna in kadar je dobro življen ali spremljan, lahko za posameznika predstavlja trenutek preobrazbe, kot je doseganje samospoznanja, moralne in čustvene zrelosti, osebnostne rasti itd.
Če pa simptomi niso pravilno "obdelani", lahko oseba, ki se sooča z eksistencialno krizo, veliko trpi in se utopi v vrsti motenj, fobij in depresij.
Po mnenju psihologov obstaja več glavnih simptomov, ki označujejo večino eksistencialnih kriz. Vedeti, če jih imate:
1. Tesnoba in duševna utrujenost
To velja za enega najpogostejših znakov eksistencialne krize, duševne utrujenosti.
Tudi če se zdi, da je oseba introspektivna in "mirna", v njeni glavi vlada popolni kaos. Nenehno preplavljanje misli, običajno pesimistično, zaradi česar se posameznik počuti izredno zaskrbljeno in izčrpano.
Tako kot druge telesne mišice tudi človeški um potrebuje trenutke počitka, sicer pa
stres poveča in s tem se pojavijo tudi drugi simptomi ...2. Noče biti z nikomer
Ker je njihov um že v stalnem nemiru, se oseba z eksistencialno krizo skuša izolirati, da bi skušala najti točko ravnovesja v svojih mislih.
Poleg tega duševna utrujenost odpravlja tudi kakršno koli željo po socialnih programih, na primer po druženju s prijatelji ali družinskih članih.
Igranje v postelji, poslušanje glasbe ali gledanje filmov je ena najljubših oddaj v tej fazi.
3. Pesimizem in malodušje
Porazne ideje in misli prevladujejo tudi v glavah tistih, ki preživijo to krizo. Običajno se eksistencialna kriza razvije iz vplivnega dogodka, kot je smrt nekoga, izguba službe, med drugim tudi doseganje določenih let življenja.
V teh situacijah oseba ponavadi razmišlja o svojem življenju, sprašuje se o vrednotah in odločitvah, ki jim je sledila do takrat. Zato se pred številnimi neodgovorjenimi vprašanji začne priraščati latentni občutek impotence, kot da se nikoli ne bi nič rešilo in bolečina ne bi nikoli izginila.
4. počutijo izgubljene v svetu
To je morda ena najbolj presenetljivih značilnosti eksistencialne krize. Ko se odraža ves naš obstoj, je občutek negotovosti, zmedenosti in negotovosti precej močan.
Ne vemo, kako ravnati in kaj si želimo v prihodnosti. Nemoč in pasivnost sta mučni in če ta čustva ne bodo pravilno usmerjena, bodo sčasoma prišla v depresivno stanje.
5. Spremembe apetita
Nenehna tesnoba in živčnost sprožata tudi fizične posledice, kot so spremembe razpoloženja, spanje in apetit. Obstajajo ljudje, ki jedo divje, ko čutijo tesnobo, drugi pa popolnoma izgubijo lakoto.
Tako lahko tisti, ki se soočajo z eksistencialno krizo, doživijo tudi nespečnost in izgubo apetita, zaradi česar imunost pade, kar omogoča prostor za pojav bolezni.
Poglej tudi:pomen tesnobe.
Kako obvladati eksistencialno krizo?
Kot rečeno, so eksistencialne krize lahko koristne za naše zorenje in samospoznanje. Toda za to fazo je treba skrbno živeti, sicer bodo posledice katastrofalne za človekovo prihodnost.
Ker eksistencialno krizo sestavljajo a odsevni konflikt glede individualne narave, dobra vaja za premagovanje tega trenutka je, da se izprašate. Zakaj se počutim tako? Zakaj mislim, da ne morem? Zakaj se ne počutim motivirano?
Skoraj v vseh vidikih življenja je prvi korak pri iskanju rešitve pravilno prepoznavanje problema. Zato je zelo pomembno, da razmislite, da poskusite razumeti sprožilni vir svojih občutkov.
Poskusite odvrniti svoj um od pesimističnih idej. Napolnite svoj um z dejavnostmi, ki so produktivne, sproščujoče in brez tesnobe te krize. Prevzemite odgovornost za svoje življenje in razumejte, da ni v redu, če nimate vseh odgovorov, ki jih iščemo.
Vendar bodite previdni, če čutite, da ne glede na to, kako močno se trudite razumeti razloge za svojo samoogledanost, simptomi ne izginejo ali pa jih preprosto ne morete odpraviti sami, zato poiščite pomoč nekdo.
Poišči spremljanje psihologa bi moral biti vaš prvi odnos, če ne veste, kako premagati eksistencialno krizo.
Več o Depresija.
