Par-q je ime, dano vprašalnik, ki ga je treba uporabiti za posameznika, preden začne izvajati redne telesne dejavnosti.
Glavni namen par-q je ugotoviti morebitne omejitve in omejitve zdravja osebe ki namerava telovaditi.
Tako lahko s podrobnimi podatki o zdravstveni anamnezi osebe izvajajo ustrezne telesne dejavnosti glede na njihovo stanje.
Klubi, telovadnice in osebni trenerji, v glavnem s pomočjo tega vprašalnika oblikujemo osebni model usposabljanja za vsako osebo.
Par-q morajo izpolniti otroci, odrasli in starejši, še preden se začne predhodna fizična ocena.
Običajno se vprašalnik osredotoča na to, ali ima oseba kardiovaskularne težave ali ima družinsko anamnezo bolezni srca.
Težave s srcem so ene najbolj zaskrbljujočih in omejujočih za tiste, ki se želijo pogosto ukvarjati s telesnimi aktivnostmi.
Na splošno je par-q sestavljen iz 7 vprašanj, odgovori pa morajo biti pogojeni samo med "da" in "ne".
Primer Par-q
Vprašanja par-q se lahko razlikujejo glede na njihovo uporabo, vendar je bistvo vprašalnika v isti vsebini.
- "Ali je zdravnik kdaj rekel, da imate težave s srcem in je telesno aktivnost priporočal le pod zdravniškim nadzorom?"
- "Ali vas bolečina v prsih povzroča telesna aktivnost?"
- "Ste v zadnjem mesecu čutili bolečine v prsih?"
- "Ste že kdaj izgubili zavest ali doživeli padec zaradi vrtoglavice?"
- "Ali imate kakšne težave s kostmi ali sklepi, ki bi se lahko poslabšale z vadbo?"
- "Vam je zdravnik že kdaj predpisal zdravila za krvni tlak ali srce?"
- "Ali iz zdravstvenih podatkov ali osebnih izkušenj veste iz kakršnega koli razloga, ki bi vam preprečil sodelovanje v telesnih dejavnostih brez zdravniškega nadzora?"
Če je odgovor vsaj na eno od teh vprašanj pritrdilen, je priporočljivo pred začetkom vadbe obiskati zdravnika za popoln pregled.
Glej tudi pomen Fitnes in telovadnica.