kaj je depresija? THE depresija gre za kronično psihično motnjo, ki povzroča spremembe razpoloženja, za katere so značilni globoka žalost, močni občutki brezizhodnosti in zmanjšano zanimanje za življenje.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je trenutno glavni razlog za onesposobljenost ljudi depresija, ki prizadene približno 350 milijonov ljudi po vsem svetu.
Pomembno je omeniti, da se depresija razlikuje od običajne žalosti, ki jo povzročajo težki in neprijetni dogodki, kot npr smrt ljubljene osebe, žalost, izguba službe, romantična ločitev, gospodarske stiske in nesporazumi sorodniki.
Ko trpite za depresijo, žalost ne popusti, tudi če ni očitnega vzroka. Razpoloženje ostaja depresivno nekaj dni naenkrat in zanimanje za dejavnosti, ki so včasih dajale zadovoljstvo in zadovoljstvo, izgine.
Ti stopnje depresije lahko jih razvrstimo v blage, zmerne in hude, prizadenejo pa lahko tudi otroke.
Glej tudi: Sindrom izgorelosti - Naučite se vse o tej bolezni in najbolj prizadetih poklicih
Kazalo
- vzroki depresije
- simptomi depresije
- Kako zdraviti depresijo? "Zdravo telo, zdrav duh"
- depresija v Braziliji
- ženske in depresija
vzroki depresije
Depresija je posledica zapletene interakcije med socialnimi, psihološkimi in biološkimi dejavniki. Torej ni natančnih vzrokov, ki bi to upravičevali, za vsako osebo so lahko različni razlogi za dogodke v življenju. Najpogostejši so:
- Psihološke travme;
- Povezane psihiatrične motnje;
- Družinska zgodovina;
- kronična tesnoba;
- Kronični stres;
- Kardiovaskularne bolezni, endokrinološke, novotvorbe, med drugim;
- Nenadna sprememba finančnih razmer in brezposelnost;
- Zakonski konflikti.
simptomi depresije
- Prekomerna utrujenost;
- Šibkost;
- Razdražljivost;
- Bojazen;
- Pretirana tesnoba;
- Nizka samozavest;
- Prisotnost pretiranih občutkov krivde;
- Nespečnost;
- Nezanimanje za dejavnosti, ki so prinašale užitek;
- Spremembe apetita, izguba teže ali povečanje telesne mase, ki niso povezane s prehrano;
- Pesimistične in pogoste misli o smrti in samomoru;
- Težave s koncentracijo.
Kako zdraviti depresijo? "Zdravo telo, zdrav duh"
- Brezplačni spletni tečaj inkluzivnega izobraževanja
- Brezplačna spletna knjižnica igrač in tečaj
- Brezplačni spletni tečaj matematičnih iger za predšolske otroke
- Brezplačni tečaj pedagoških kulturnih delavnic na spletu
Med stališči, ki pomagajo pri zdravljenje depresije obstajajo skrb za telesno zdravje, interakcija z ljudmi, izogibanje izolaciji in iskanje usposobljenega strokovnjaka. Med stališči, kako se rešiti depresije, so:
- V svoje življenje vključite ljudi s pozitivnimi mislimi
- Bodite v stiku z naravo (na primer piknik s prijatelji ali tek v parku)
- Vzdrževanje uravnotežene prehrane
- Redno se gibajte
- V svojem urniku naredite prostor za prijetne dejavnosti
- izogibajte se uživanje alkohola preveč
- Zmanjšajte dnevne odmerke kofeina
- Imejte redno rutino spanja
- Poiščite zdravniško pomoč
depresija v Braziliji
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) v Braziliji približno 5,8% prebivalstva trpi za depresijo, kar predstavlja 11,5 milijona Brazilcev.
Tako je država najvišja po razširjenosti motnje v Latinski Ameriki in druga z največjim številom na celini Američan, takoj za ZDA, ki ima približno 5,9% prebivalstva v državi depresija.
Poleg tega je depresija eden od razlogov, da so ljudje bolj umaknjeni s trga dela. Ocenjuje se, da je bilo leta 2016 75.300 brazilskih delavcev odstranjenih iz dejavnosti zaradi depresije. Primeri predstavljajo 37,8% vseh dopustov, ki jih motivirajo duševne in vedenjske motnje.
ženske in depresija
Tudi po podatkih SZO imajo ženske dvakrat večjo verjetnost depresije kot moški, težava pa je višja pri mladih ženskah, starih od 14 do 25 let.
To je zato, ker je stres neposredno povezan z anksioznostjo, ki povzroča depresijo, in pri ženskah je ta težava običajno ponavljajoče se zaradi družbenega pritiska, naj bodo večopravilni, se ukvarjajo s preobremenjenostjo nalog v poklicnem življenju in doma.
Poleg tega zaradi hormonskih nihanj depresija pri ženskah postane bolj razširjena. Po mnenju psihologinje Mone Moieni z Kalifornijske univerze, ki jo je intervjuvala revija „Saúde“, je za poročilo „Zakaj depresija je pogostejša pri ženskah "," Pred menopavzo je pojavnost depresije pri ženskah vsaj dvakrat večja ženske. Po menopavzi je pri obeh spolih enako, «je povedala specialistka.
Pozitivno je, da se ženske pogosto soočajo z zdravljenjem duševnih motenj, kot sta depresija in anksioznih motenj bolj odkrito kot moški in pogosteje govorijo o vsebina.
Glej tudi: 12 Kožne bolezni, ki jih povzroča stres
Geslo je bilo poslano na vaš e-poštni naslov.
