Z vsakodnevnim pritiskom, tako na trgu dela, na univerzi ali celo v osebnih odnosih, lahko telo doseže duševna izčrpanost. To ima fizične in čustvene vplive na človeka.
Čeprav imajo človeški možgani velike sposobnosti, lahko presežek dejavnosti ustvari duševna utrujenost, kar se odraža tudi na fizičnem. Zato ni redko, da dosežemo izčrpanost.
Dandanes se tudi v trenutkih počitka ni mogoče sprostiti, saj se ljudje povežejo z mobilnimi telefoni in se ukvarjajo z osebnimi obveznostmi. Kar posameznika še dodatno obremeni.
Kazalo
- Kaj je duševna izčrpanost?
- Simptomi duševnega zloma
- Duševna izčrpanost - sindrom izgorelosti
- Kako se izogniti duševnemu zlomu?
Kaj je duševna izčrpanost?
Ko se povpraševanje po dejavnostih povečuje, so možganske kemikalije previsoke in primanjkuje nevrotransmiterjev. Zato a duševni blok povzroča, kar ima za posledico anksioznost in stres.
Zelo pogosto je, da posameznika ne skrbijo simptomi, ki so lahko nevarni in povzročijo bolj kritično izčrpanost. Vpliv je oseben in profesionalen.
Simptomi duševnega zloma
glavni simptomi duševnega zloma so:
- Težave pri zapomnitvi informacij in izguba spomina;
- Izguba motivacije in produktivnosti;
- Stalna utrujenost;
- Spremembe razpoloženja;
- Gastrointestinalne težave (zgaga, slaba prebava, refluks, zaprtje);
- Jeza in tesnoba;
- stalna negativnost;
- Nespečnost;
- Visok pritisk;
- Spremembe apetita;
- Težave s koncentracijo;
- Občutek nesposobnosti.
- Brezplačni spletni tečaj inkluzivnega izobraževanja
- Brezplačna spletna knjižnica igrač in tečaj
- Brezplačni tečaj matematičnih iger v predšolskem izobraževanju
- Brezplačni tečaj pedagoških kulturnih delavnic na spletu
Duševna izčrpanost - sindrom izgorelosti
Ko gre za izgorelost, ki je neposredno povezana s trgom dela, je kronični stres in napetost, ki ju ustvarja okolje, opisan kot Sindrom izgorelosti, ali Sindrom poklicnega izgorelosti.
Običajno se bolezen pokaže pri strokovnjakih s področja, ki so bolj medosebni in neposredni. Na primer policija, gasilci, zaporniki, učitelji, novinarji in celo ljudje, ki delajo v dveh izmenah.
Kako se izogniti duševnemu zlomu?
Da bi se izognili duševna izčrpanost, menedžerji morajo biti zaskrbljeni, da najeti strokovnjaka vedno motivirajo. Pa tudi po svojih najboljših močeh spremljati zahteve in potrebe. Vedno pokažite priznanje in nikoli ne preobremenite samo enega zaposlenega.
Vodja mora stremeti k dobremu počutju zaposlenih, da doseže fizično in duševno ravnovesje.
Poleg fizične vadbe je dobra pobeg tudi rutina. Priporočljivo je tudi izogibanje stikom z negativnimi ljudmi, ki se vedno pritožujejo nad poklicem, in pogovor z zaupanja vrednimi ljudmi.
Če simptomi vztrajajo, je idealno poiskati zdravnika, ki bo določil najboljše zdravljenje za vsakega posameznika.
Glej tudi:
- Depresija - kaj je to, vzroki, simptomi, diagnoza, zdravljenje
- 12 Kožne bolezni, ki jih povzroča stres
Geslo je bilo poslano na vaš e-poštni naslov.
