O stres opredeljen je kot stanje truda organizma, da se prilagodi situacijam, ki ogrožajo življenje in notranje ravnovesje. Ta postopek prilagajanja povzroči več sprememb, na primer povečano izločanje adrenalina. Trenutno se izraz stres uporablja tako za poimenovanje tega odziva telesa kot za označevanje situacij, ki spodbujajo učinke tega stanja.
Na splošno lahko to rečemo ta mehanizem je za telo nujen, vendar preobremenitev negativno vpliva nanj. Omeniti velja, da se vsak organizem s stresno situacijo spopada na drugačen način. Ta situacija lahko celo povzroči okvirje depresija, anksioznost in dokončne motnje, kot je posttravmatska stresna motnja.
→ Faze stresa
Izraz stres je na področju zdravstva leta 1936 uvedel Hans Selye. Predlagal je, da bi bil stres splošen in nespecifičen odziv na določen stresor in ga lahko razdelimo v tri faze:
Faza opozorila: To je razmeroma hitra faza, ki nastopi takoj po stimulaciji stresorjev. Po zaznavanju tega dražljaja telo pripravi odziv, ki ga ne bo več dolgo. V tej fazi sodeluje simpatični živčni sistem.
Faza upora: v tej fazi se telo skuša ohraniti v ravnovesju in akutne manifestacije izginejo. Na tej točki se pojavijo znaki obrabe in telo postane bolj dovzetno za bolezni ter druge duševne, fizične in čustvene težave.
- Faza izčrpanja: takrat so vsi simptomi najbolj intenzivni. V tem trenutku so opaženi težave s spanjem, socialna izolacija, izpadanje las, spolne težave in razdražljivost. Ko se ta faza podaljša, lahko sproži še resnejše težave, kot so bolezni srca, depresija in razjede.
→ Stresorji
Stresorjev je več, torej dogodkov ali dražljajev, ki povzročajo stres. V literaturi se pojavljajo v treh skupinah: vitalne dogodke, manjše dnevne dogodke in kronične stresne situacije.
Ti življenjskih dogodkov gre za tiste, ki vključujejo pomembne dogodke v življenju, ki jih oseba lahko nadzoruje ali pa tudi ne. Kot primer lahko navedemo poroko ali ločitev, novo službo, nesreče, nosečnost, med drugimi spremembami, ki se lahko pojavijo v človekovem življenju.
Ti manjši dnevni dogodki nanašajo se na vsakdanje situacije, ki pomembno vplivajo na vaše življenje. Hrupni sosed, kaotičen promet v velikih mestih, lajanje psov, parangali in druge stresne vsakdanje situacije so primeri teh dogodkov.
Končno pa skupina kronične stresne situacije se nanaša na tiste, ki ostanejo dlje časa in povzročajo močan stres. Zlorabni odnosi, v katerih je oseba izpostavljena dolgoletni psihološki ali celo fizični zlorabi, so lahko primeri te vrste kroničnega stresnega stanja.
Avtorica Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Vir: Brazilska šola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/estresse.htm
