Anabolizem je presnovni proces izgradnja mišičnega tkiva s porabo energije. Posledično pride do proizvodnje in povečanja mišičnega tkiva.
To je reakcija biokemične sinteze presnove človeka, ki jo lahko izzovemo s telesna vadba ali se pojavijo zaradi bioloških dejavnikov, na primer med rastjo, ki se pojavi v puberteta.
Poleg tvorbe in povečanja mišičnega tkiva anabolizem poteka tudi v drugih procesih. Primeri so: fotosinteza in sinteza beljakovin v telesu.
Kako se zgodi anabolizem?
Proces anabolizma izvira iz preoblikovanje enostavnih molekul v kompleksne molekule, s porabo energije za te presnovne reakcije.
Ta postopek vključuje več hormonov, kot so estrogen, testosteron in rastni hormon (GH).
Izzvani anabolizem lahko spodbujata dva dejavnika: psihične vaje vzdržljivosti in moči (na primer trening z utežmi) in uravnotežena prehrana, bogata z beljakovinami (ki so lahko živali ali zelenjava).
Gre za konstruktiven presnovni proces, ki poteka v trenutkih počitka, torej kadar ni potrebe po mišičnem naporu (počitku).
Anabolizem in telesna aktivnost
Pri telesni vadbi se mišično tkivo, ki ga izvajamo, poškoduje zaradi napora. Po vadbi, ko je čas počitka od tega napora, telo sproži reakcijo popravila prizadetih tkiv.
Prav postopek obnavljanja poškodovanega mišičnega tkiva vodi do povečanja mišične mase (puste mase), imenovane tudi Mišična hipertrofija.
Več o Mišična hipertrofija in tudi videli, kako presnovo.
Razlika med anabolizmom in katabolizmom
Anabolizem in katabolizem sta različni stopnji presnovnih procesov človeškega telesa. Medtem ko anabolizem zagotavlja rast mišičnega tkiva, je katabolizem nasprotni proces.
Pri katabolizem pride do razgradnje kompleksnih molekul na enostavne molekule. Ker povzroča to preobrazbo, je katabolizem reakcija razgradnje ali razgradnje.
V tem primeru se za razliko od tega, kar se zgodi pri anabolizmu, uporablja oskrba z energijo zagotoviti pravilno delovanje človeškega telesa, na primer nadzor frekvenčnega ravnovesja srčni zastoj.
Primeri katabolizma so: postopek prebave hrane in pretvorbe beljakovin v aminokisline.
Več o katabolizem in poglejte kaj razlika med anabolizmom in katabolizmom.
