10 nasvetov za izboljšanje koncentracije v študijah

Študij ni vedno ena najboljših dejavnosti, ki jih moramo početi. Poleg tega se zdi, da so naši možgani usposobljeni za bojkot: sodelujejo pri osredotočanju na navidezna igra, na primer, vendar je zlahka moteča, ko se soočite s študijsko knjigo za dokaz.

Rešitev te slepe ulice je lahko v organizaciji in izdelavi študijskih strategij, s katerimi bomo naše možgane naučili biti zvesti. Koncentrirana študija lahko prihrani čas in ustvari bolj zadovoljive in kakovostne rezultate, ne glede na število ur študija na dan. Torej smo našteli deset nasvetov, ki vam lahko pomagajo ostati osredotočeni. Preizkusite vsakega izmed njih in preverite, kateri vam najbolj ustrezajo.


1. beri pa tudi piši

Študij samo z branjem ni tako učinkovit. Študent se zlahka zmoti po straneh. Torej piši! Naredite orise, prepišite pomembne dele in organizirajte povzetke. Tisti, ki pišejo, lahko vsebino bolje asimilirajo in jo dlje časa hranijo v svojih mislih.


2. piši na roko

Pri ljudeh, ki so popolnoma prilagojeni računalniškim tipkovnicam, lahko ročno pisanje zveni arhaično ali celo povzroči lenobo. Študije pa kažejo, da medtem ko oseba piše, se oblikuje vrsta razmišljanja in pozornost na napisano je veliko večja, kot če bi tipkal.


3. odvrniti od motenj

Čas za učenje naj bo svet, zato se odmaknite od vsega, kar bi lahko pritegnilo vašo pozornost, in preusmerite svoj fokus. Če je mogoče, izklopite ali utišajte telefone, zaprite internetne strani, ki niso povezane z vsebino študije, izklopite televizijo. Samo ločite študijsko gradivo in se nanj osredotočite.


4. Mind Maps in uporaba barv

V temi o ročnem pisanju poročamo o pomembnosti te prakse, ne gre pa za pisanje vsakega dela, ki naj bi bil pomemben, saj bi tako napisali drugo knjigo, le manjšo. Idealno je uporabiti sheme, tako imenovane mentalne karte: jedrnate informacije, ki so medsebojno povezane z drugimi. In še več: uporabite barve. Barvne puščice, besede, podčrtane v drugem tonu, "okenci za pozornost", ki privabijo študentovo oko na nekatere poudarjene informacije.


5. študij sam

Študij v skupini se morda zdi zanimiv v smislu izmenjave znanja, vendar je sprva bolje, da se študent odloči, da bo dejavnost opravljal sam. Navsezadnje lahko s kolegi študijo zameglijo vzporedni pogovori in poslabšajo kakovost učenja. Za učitelje je dobro, da si snov razložite, kot da bi poučevali razred.


6. preglejte članek

Ni smiselno preučevati celotnega urnika in šele na koncu pregleda. Postopek pregleda bi moral biti v teku, zato istega dne ponovno preberite gradivo v razredu. Konec tedna si namenite tudi dan za pregled gradiva in vadbe v tednu. Ta praksa naredi vaše možgane bolj navajene na rutino.


7. Organizirajte študijsko mesto

Preden začnete maraton, organizirajte in ločite vse, kar potrebujete: knjige, zvezke, pisala, računalnik. Študij v kraju, kjer so stvari zamočene, vam lahko odvzame koncentracijo. Že samo dejstvo, da morate iskati pisalo, že lahko preusmeri vašo pozornost na druge stvari.


8. Naredite si urnik študija in spoštujte svoj čas

Izredno pomembno je, da študent pripravi urnik študija in predvsem, da ta urnik ustreza njihovemu študijskemu ritmu. Študij s časovno in vsebinsko organizacijo je lahko učinkovitejši in prinaša dobre rezultate. Naključna študija povzroči dekoncentracijo, saj ni nobene rutine in možgani na koncu vsak dan vidijo nekaj drugačnega. Prav tako je pomembno, da spoštujete čas študija. Bolje je, da se učite tri ure na dan z veliko koncentracije kot šest ur brez ustrezne pozornosti.


9. biti fizično v redu

Bodite fizično pripravljeni na začetku študija. Jejte in dobro spite. Učenje lačnih ali zaspanih ne bo v pomoč. Za dober nastop je potrebna energija. V tem obdobju lahko pomaga tudi redna telesna aktivnost.


10. Ustvarite "ritual" in si zamislite dnevno rutino

Vsak dan, preden začnete s študijem, ustvarite majhen ritual, najsi bo to prinašanje vrča z vodo na mizo ali organiziranje knjig glede na to, kaj boste ta dan študirali. Usedite se, globoko vdihnite in razmislite o vseh vsebinah, ki bi jih morali videti, zaporedju študij, vajah. Tako se bodo vaši možgani navadili, da od tega trenutka dalje ni več iger, čas je za učenje.
Avtor Carolina Simiema
Brazilska šolska ekipa

Vir: Brazilska šola - https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-melhorar-concentracao-nos-estudos.htm

Študija kaže, da učenje drugega jezika pomaga otrokom z avtizmom

Raziskava, ki jo je objavila znanstvena revija Child Development, poudarja, da učenje drugega jez...

read more

Oglejte si eno najboljših grozljivk za ogled na Netflixu

javnost trilerji in grozljivke vedno je bil eden najbolj zvestih sedmi umetnosti. Kadarkoli izide...

read more

5 trenutnih služb, ki vam omogočajo delo od koder koli na svetu

Rutina v pisarni je lahko precej naporna. Za nekatere ljudi je to celo neproduktivno. Vedno so ti...

read more