Študij zahteva veliko discipline in predanosti, ni pa nujno, da je študent preobremenjen in pozabi na pomembne obroke, ki bi jih moral imeti. Vzdrževati je treba redno prehrano z vsaj tremi obroki na dan.
Zgodi se, da učenci, ko sedijo za pregled predmetov, pozabijo, da se je treba za boljše razumevanje šolskih vsebin osredotočiti na opravljeno.
Da pa se to zgodi, je bistveno, da sta telo in duha v ravnovesju. To se zgodi, ko dobro jemo, telovadimo in si primerno počivamo.
Ker študij porabi veliko energije, uravnotežena prehrana, ki temelji na ogljikovih hidratih, sadju, žitih, mleko in njegovi derivati, bodo telesu in duhu omogočili večjo zmožnost podpore delovnim obremenitvam študij. To je zato, ker lahko s hrano napolnimo potrebe telesa po popolnem delovanju.
Zdravo telo - boljši rezultati
Pomembne so tudi fizične vaje, saj se skozi njih krepijo mišice celotnega telesa, poleg tega pa organi delujejo uravnoteženo. Ker študent veliko časa preživi v sedečem položaju, vaje povečajo njegovo cirkulacijsko sposobnost ter odvajajo negativno energijo in stres.
Počitek je treba opraviti po urniku pouka. Če se učite zjutraj, si vzemite kratek počitek približno petnajst minut takoj po kosilu, samo da si napolnite energijo in odpočijete možgane. Če se učiš popoldan, je lažje, saj imaš jutro prosto in se zbudiš spočit.
Ključno je najti ravnovesje v dejavnostih, ki jih opravljate čez dan, z dobro prehrano, ne da bi pozabili na počitek. Na ta način bodo možgani v popolnem stanju, da bodo podprli veliko obremenitev študij in zagotovili dobre rezultate.
Avtor Jussara de Barros
Diplomiral iz pedagogike
Brazilska šolska ekipa
Poglej več!
Branje slik
Pomen poznavanja interpretacije grafov na testih
izobraževanje - Brazilska šola
Vir: Brazilska šola - https://brasilescola.uol.com.br/educacao/corpo-saudavel-mente-saudavel.htm
