Ker imamo mesece 28, 30 in 31 dni, nekateri zdravniki pogosto predlagajo, da se izračuni dolžine nosečnosti žensk izvajajo po luninem koledarju. To v bistvu pomeni upoštevanje naslednjega:
- 1 lunin teden = 7 dni
- 1 lunin mesec = 4 tedne 7 dni = 28 dni
Ker je obdobje od začetka nosečnosti do dneva poroda približno 280 dni, lahko vidimo, da ta vrednost ustreza 40 tednom. Ker je lunin mesec 4 tedne, 40 tednov nosečnosti ustreza 10 luninim mesecem.
Zdaj, ko razumete te račune, pojdimo na pogovor o peti mesec nosečnosti. V tem obdobju, med 17. luninim tednom in 20. letom, ima otrok bolj podolgovate noge - pa tudi nohte. Prav v tej fazi bo potekala njegova okostenelost; in krvni, prebavni in sečni sistem bodo delovali pravilno. Genitalije bodo očitne, kar bo verjetno omogočilo prepoznavanje otrokovega spola na ultrazvoku.
Pod kožo se pojavi plast maščobe, ki pomaga nadzorovati telesno temperaturo. Poleg tega ga prekrijejo lanugen (ali lanugo), ki so zelo drobne dlake, in kazeozni verniks: snov, ki ščiti kožo, predvsem pred dehidracijo.
Vaša ušesa se bodo popolnoma oblikovala in se bodo pravilno postavila. Prav tako bo lahko slišal zvoke in zaznal svetlobo; in tudi ostali trije čuti se bodo močno razvili.
Poleg tega je otrok v navadi zevati, sesati prste in se igrati s popkovino; in je sposoben sprejeti vzorce spanja, ki so zelo podobni vzorcem novorojenčkov. Na začetku tega obdobja znaša približno 12 centimetrov in 110 gramov; in ob koncu 20. tedna približno 16 cm in 290 g.
Kar zadeva mater, se spremembe, ki se pojavijo v dojkah, razen glede velikosti, stabilizirajo. Maternica se vedno bolj zaokroži in že lahko čuti nekaj otrokovih gibov. V tem obdobju bo pridobila približno pet kilogramov.
Kar zadeva nelagodje, lahko nosečnica zaradi zvišanja krvnega tlaka krvavi iz dlesni in / ali nosu (epistaksa). Poleg tega se na tej stopnji običajno pojavijo kloazme, to so tiste rjavkaste lise, ki se naselijo na obrazu, običajno na licih; strije, šibkost, zgaga in povečana manifestacija črevesnih plinov.
Ne ustavi se zdaj... Po oglaševanju je še več;)
Hranjenje nosečnice:
Nosečnica mora dvakrat skrbeti za prehrano. Idealno je, da se postrežete v majhnih delih, v presledkih približno treh ur med enim in drugim obrokom, da se izognete prekomerni teži in refluksu.
Zelo pomembna je tudi kakovost zaužitega; v tej fazi življenja ne smemo pozabiti na nekaj zelo pomembnih hranil:
- železo: preprečuje slabokrvnost. Hrana: fižol, temno zelena zelenjava (kot so vodna kreša, ohrovt, špinača in brokoli) in meso.
- vitamin C: za povečanje zadrževanja železa. Hrana: citrusi, jagode, melona, brokoli, zelena paprika, paradižnik in cvetača.
- kalcij: saj v tem obdobju pride do otrokove okostenelosti in oblikovanja zob; poleg ženskega telesa, ki ga shranjuje, za prihodnjo proizvodnjo mleka. Prehrana z malo kalcija v tej fazi lahko srednjeročno / dolgoročno povzroči krče, zobno gnilobo, hipertenzijo, izgubo zob in osteoporozo. Hrana: mleko in mlečni izdelki, tofu, konzervirani losos in sardele, mandlji, špinača, ohrovt itd.
- Folna kislina: pomaga otrokovemu živčnemu sistemu; in preprečuje slabokrvnost, prebavne težave in šibkost. Hrana: zeleni listi, jetra, pivski kvas, rumenjaki in korenje.
Pomembno:
Telesna vadba je v tem obdobju zelo pomembna, saj izboljša prekrvavitev, pomaga pri sprostitvi, zmanjšuje otekline in pomaga krepiti mišice trebuha in črevesja, spodbuja izboljšanje dihanja, poveča odpornost, olajša okrevanje po porodu in omogoča večji nadzor nad telesna teža. Pohodništvo, vodna aerobika in joga so nekatere zanimive dejavnosti, vendar jih je, tako kot ostale, mogoče le z zdravniškim soglasjem.
Drugi pomembni ukrepi so uporaba udobnih čevljev; krema za sončenje, da se prepreči poslabšanje kloazme; in vlažilne kreme za preprečevanje ali zmanjšanje posledic strij na koži.
Poglej več!
Četrti mesec nosečnosti
Šesti mesec nosečnosti
Mariana Araguaia
Biolog, specialist za okoljsko vzgojo
Brazilska šolska ekipa
