Идеальный вес это ИМТэто очень важные вопросы, которые позволяют нам делать выводы о нашем здоровье. Небольшой вес может быть связан, например, с недоедание, а большой вес может указывать на ожирение, поэтому важно иметь идеальный вес. Людей по-прежнему волнует эстетический вопрос, а вес часто ассоциируется со стандартом красоты, который общество считает идеальным.
О ИМТ - это индекс, который указывает, соответствует ли вес человека его росту. Однако следует иметь в виду, что анализ только с использованием этого индекса неадекватно отражает состояние здоровья человека.
Читайте тоже: 10 ведущих причин смерти в мире
Идеальный вес и ИМТ
Идеальный вес часто рассчитывается на основе индекса массы тела - ИМТ. Этот индекс рассчитывается путем деления веса человека на его рост в квадрате. См. Формулу:
ИМТ = Вес (кг) / рост2 (метры) |
Представьте, например, что рост человека составляет 1,70 м, а вес - 70 кг. Расчет вашего ИМТ выполняется следующим образом:
|
ИМТ = 70/1,702 ИМТ = 70/2,89 ИМТ = 24,22 |
Теперь вам нужно проанализировать эти данные. Для этого человек должен сравнить полученный результат с эталонными значениями. См. Таблицу:
ИМТ Интерпретация | |
ИМТ |
Диагностика |
менее 18,5 |
Малый вес |
от 18,5 до 24,9 |
нормальный вес |
от 25 до 29,9 |
лишний вес |
от 30 до 34,9 |
ожирение I степени |
от 35 до 39,9 |
ожирение II степени |
больше 40 |
ожирение III степени |
Анализируя предложенный пример, мы делаем вывод, что данный человек имеет нормальный вес. Индексы выше 24,9 заслуживают внимания, поскольку избыточный вес - это стадия, предшествующая ожирению, и это считается опасным хроническим заболеванием, которым страдают многие люди во всем мире. Также стоит отметить, что ожирение является фактором риска серьезных проблем со здоровьем, таких как: сердечно-сосудистые проблемы, высокое давление, сахарный диабет и совместные проблемы. Небольшой вес также заслуживает внимания, так как может указывать на такие проблемы, как недоедание.
Важно прояснить, что ИМТ сам по себе не может предоставить полностью надежную информацию о здоровье человека, требующую дальнейшего анализа. Анализ процентного содержания жира и измерение окружности талии (Абдоминальный жир считается фактором риска, например, сердечно-сосудистых заболеваний) - вот некоторые данные, которые могут дополнить данные, полученные с помощью расчета ИМТ.
Читайте тоже: Что такое безжировая масса?
Проблемы ИМТ
Хотя ИМТ является одним из наиболее распространенных показателей, когда речь идет об идеальном весе, у него есть определенные преимущества. ограничения. Во-первых, он без учета индивидуального строения тела. Это означает, что при расчете ИМТ вы знаете только свою общую массу тела, не зная, Под весом подразумеваются мышцы или жир, что может привести к неправильному толкованию идеального веса.
Если мы возьмем килограмм мышц и килограмм жира, мы обнаружим, что, несмотря на одинаковый вес, жир будет занимать больше места, чем мышца. Таким образом, человек с развитыми мышцами может иметь высокий ИМТ, даже если визуально это не так. Мы также должны помнить, что некоторые люди, которые явно худы, могут иметь нездоровый жир и нормальный ИМТ. Чтобы узнать количество безжировой массы и жира, присутствующего в теле, человек может выполнить биоимпедансный тест, который способен обнаруживать эти индексы.
Помимо проблемы, связанной с строением тела человека, нельзя не отметить, что ИМТ следует использовать только у взрослых.. Для детей также проводится возрастной анализ.
Автор: Ванесса Сардинья Сантос
Учитель биологии
Источник: Бразильская школа - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/peso-ideal.htm