Советы по зимнему кормлению

На холодный наш тело тратит больше энергии, чтобы согреться, нуждаясь в этом большее количество калорий. Зимой обычно увеличивается желание есть жирную и калорийную пищу. Однако нет необходимости менять еду, потому что пришла простуда. И важно быть осторожным, чтобы это не стало проблемой, например, из-за чрезмерного увеличения веса или повышения уровня холестерина.

Зимой или летом важно поддерживатьздоровое питание и сбалансированный. Вот несколько советов, которые помогут придерживаться здорового питания и в то же время утолить тягу к вкусным лакомствам, напоминающим простуду.


супы

хороший вариант в холодные дни и их может быть слишком много здоровый. Употребление супов с овощами, овощами и нежирным мясом представляет собой низкокалорийную и здоровую диету. Однако, когда выбираются такие элементы, как сыр и сливки, существует диета, богатая калориями, но бедная питательными веществами. Стоит отметить, что полезный суп, если его сопровождать сыром и хлебом, может стать очень калорийным.

Супы могут быть здоровой альтернативой простуде
Супы могут быть здоровой альтернативой простуде


Горячий шоколад

Этот напиток очень калорийен, поэтому его рекомендуется употреблять умеренно. Чтобы сделать горячий шоколад более полезным, рекомендуется использовать шоколадс концентрацией какао выше 70% и предпочитают обезжиренное молокоПримечательно, что горячий шоколад можно заменить, например, чаями, которые также согревают тело и могут быть чрезвычайно вкусными.

Читайте тоже: Польза шоколада


фондю

Широко употребляются в холодные дни, наиболее распространены: сыр и один из шоколад. Как и другие упомянутые продукты, фондю можно очень калорийный. Мы должны иметь Обратите внимание на продукт, из которого будет готовиться фондю и гарниры. В случае шоколадного фондю важно использовать фондю с более высоким содержанием какао и избегать сладостей в качестве гарнира, предпочитая фрукты. Что касается сыра, мы рекомендуем использовать овощи в качестве гарнира и отдавать предпочтение нежирным сырам.

Фондю может быть очень калорийным, особенно в сочетании с хлебом.
Фондю может быть очень калорийным, особенно в сочетании с хлебом.


Овощи, овощи и фрукты

Много людей перестань кормить этих предметов в холодные дни. Однако это не рекомендуется. Совет от Федеральный совет диетологов есть овощи, фрукты и овощи даже в холодные дни, так как они богаты витаминами, минералами и Воды, обеспечение здорового питания. Кроме того, эти продукты способствуют насыщению, уменьшая, таким образом, переедание. Совет далее указывает, что их можно употреблять. в природе, в супах, рагу, жаркое или жаркое.


Гидратация

Обычно мы связываем потребление воды с дневной температурой, тем самым снижая потребление в холодную погоду. Тем не менее гидратация чрезвычайно важна. в холодные дни, так как хорошее увлажнение необходимо, например, для предотвращения сухости слизистых оболочек и увеличения респираторных заболеваний.
Ма. Ванесса Сардинья душ Сантуш

Источник: Бразильская школа - https://brasilescola.uol.com.br/saude/dicas-alimentacao-para-inverno.htm

Escola Educação запускает веб-сайт с бесплатными сертифицированными курсами

Кто бы не хотел получать учебные материалы совершенно бесплатно? Курсы педагогической школы беспл...

read more

Как оформить карту RioCard Duo

А РиоКард Дуэт это карта предоплаты выдан Каруана С.А. Финансово-инвестиционное кредитное обществ...

read more

Что такое Военная интервенция?

Что такое военное вмешательство? военное вмешательство это использование мощи вооруженных сил (ар...

read more