мышечная масса это выражение, которое относится ко всему, что не является жиром в нашем теле, например мышцы и наши разные внутренние органы. Однако многие люди используют это выражение для обозначения мышечной массы, как если бы они были синонимами.
Набор сухой массы за счет набора мышечной массы очень важен для здоровья нашего тела и может быть достигнут путем здоровое питание в сочетании с физкультурой. Однако следует отметить, что для набора здоровой мышечной массы важно: медицинское обследование это мониторинг профессионалов диетологами и физическими педагогами.
Читайте тоже: Важность физических нагрузок
Что такое безжировая масса?
Безжировая масса касается часть нашего тела не образована жиром. Этот термин часто используется как синоним мышечной массы, но мышечная масса - это только часть нашей безжировой массы. Жировая масса, в свою очередь, связана с частью нашего тела, образованной жиром.
Взаимосвязь между безжировой массой и жировой массой очень важна, когда речь идет о здоровье нашего тела. O
увеличение жировой массы, например, связано с проблемами со здоровьем, нравиться ожирение, сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому важно, чтобы между этими массами существовал баланс.Взаимосвязь между безжировой массой и жировой массой должна быть хорошо оценена, когда мы обратимся к шкале. O вес указан на шкале он не обязательно отражает большое количество жировой массы. Например, люди с развитыми мышцами имеют большую мышечную массу и, следовательно, больший вес на весах. Поэтому для оценки состава тела следует применять другие методы, такие как: биоимпеданс, который использует устройство, которое может оценить процентное содержание жира, мышц, костей и воды в организме.
Читайте тоже: Коктейли и опасность диет
Важность набора сухой массы
Как мы уже упоминали, мышечная масса - это единственная часть безжировой массы, которую можно развить с помощью физической активности, и поэтому мы будем ссылаться на эту массу ниже. Увеличение мышечной массы важно для здоровья нашего тела и, вопреки мнению многих, направлено не только на изменение имиджа человека. Обеспечьте развитие мышц помогает защитить кости, суставы а также обмен веществ.
Как увеличить мышечную массу?
Чтобы обеспечить увеличение мышечной массы, первый шаг - поиск профессионала для него, чтобы оценить количество мышечной массы в его теле и лучший способ достичь желаемой цели. Более того, нужно проконсультироваться с врачом, так как некоторые заболевания могут влиять на строение вашего тела или даже препятствовать развитию некоторых физических нагрузок.
После оценки состояния вашего здоровья и определения целей, которые должны быть достигнуты, вам нужно будет инвестировать в свое еда и физическая активность. Для достижения успеха необходимы физический воспитатель и диетолог.
Принятие здоровое питание, за исключением продуктов с избытком сахара и жиров и в том числе витамины, например, потребуются минеральные соли и белки, а также мероприятия, стимулирующие стимуляцию групп мышц, например силовые тренировки. O использование добавокдолжны быть тщательно оценены, и его следует использовать только в том случае, если это исправил врач или диетолог.
Автор: Ванесса Сардинья душ Сантуш
Учитель биологии
Источник: Бразильская школа - https://brasilescola.uol.com.br/o-que-e/biologia/o-que-e-massa-magra.htm
