Электронная жизнь не только вызывает побочные эффекты на слух. Красные, сухие глаза, головные боли и трудности с фокусировкой - вероятные симптомы длительного использования компьютера. CVS (Синдром компьютерного зрения), или Синдром компьютерного зрения, может затронуть любого, у кого много часто проводит за компьютером более двух часов без пауз, вызывая у этих людей сухость глаз, близорукость переходный и т. д.
Причины
Мониторы состоят из пикселей (микроточек), на которых глаз не может сфокусироваться. Чтобы изображение оставалось более резким, пользователь компьютера должен «сфокусироваться и перефокусироваться», что создает напряжение в глазных мышцах. С этим связано уменьшение количества миганий перед компьютером, которое в четыре раза меньше, чем в обычных ситуациях. С учетом того, что моргания выполняют функцию смазки глаз, зрение становится более сухим. Другие факторы могут усугубить сухость глаз, например кондиционер, снижающий влажность воздуха. Синдром компьютерного зрения имеет тенденцию ухудшаться, когда он связан с такими факторами, как ревматизм или гормональная дисфункция с риском сухого кератоконъюнктивита, язвы или даже перфорации роговица.
Профилактика
• Каждые 50 минут работы за компьютером отдыхайте не менее пяти минут, желательно глядя на горизонт, чтобы сменить фокус.
• Используйте компьютер при ярком освещении, но избегайте отражений от окон на экране.
• Моргайте чаще, даже добровольно, чтобы смазать глаза.
• Если монитор является ЭЛТ, используйте его на максимально возможной частоте в герцах. В ЖК-мониторах в этом нет необходимости.
• Избегайте использования света, направленного прямо в глаза, например настольных ламп. Это может вызвать блики.
• Будьте осторожны при использовании компьютера в местах с сильным ветром или сильным кондиционированием воздуха. Такие факторы способствуют появлению сухости глаз.
• Всегда оставляйте монитор чистым. Из-за статического электричества на экране скапливается пыль, которая ухудшает качество изображения.
• Если сухость сильная, обратитесь к врачу и попросите порекомендовать глазные капли.
• Разместите монитор на расстоянии 50–65 см от глаз. Наклон экрана должен составлять от 10 ° до 20 °.
• Никогда не держите монитор выше уровня глаз. Помимо увеличения нагрузки на мышцы, эта позиция требует, чтобы трещина века была более открытой, что усугубляет сухость.
• Пожилым людям, которые занимаются чтением, рекомендуются специальные очки. на компьютере, так как они могут не сфокусироваться на видео, которое, как правило, находится на большем расстоянии от глаза.
Компьютерная близорукость
Длительное нахождение перед компьютером не только вызывает сухость, но и может вызвать так называемую преходящую миопию. Эта проблема в основном затрагивает детей, поскольку у них более гибкие линзы, которые легко адаптируются в разных положениях. Проведя более двух часов, глядя на экран компьютера или в видеоигру, глаза привыкают видеть близлежащие объекты, что затрудняет фокусировку на большом расстоянии.
Элин Персилиа
Источник: Бразильская школа - https://brasilescola.uol.com.br/saude/sindrome-visao-computador.htm
