О нагревать Он интенсивен и обещает остаться таким в ближайшие месяцы с приходом лета. Таким образом, важность потребления здоровой пищи становится основополагающей для поддержания баланса организма и обеспечения благополучие.
См. также: 4 черты личности человека, преодолевшего трудное детство
узнать больше
Тепло НИКОГДА больше! Сделайте мини-кондиционер из бутылочки для домашних животных.
Рождество по дешевке: 7 советов по дешевому украшению для тех, кто хочет…
В этом смысле питательная и легкая пища, богатая витаминами, минералами и водой, играет важную роль. решающую роль в гидратации и поддержании энергии, необходимой для преодоления высоких температуры.
Рецепт облегчения жары
Есть освежающий и простой в приготовлении рецепт, который обещает покорить гурманов. Это потому, что на этот раз мы предлагаем восхитительный салат с пастой из тунца, который наверняка станет хитом на вашем столе.
Ингредиенты для рецепта:
- 250 г шнековых макарон
- 1/2 мелко нарезанной луковицы
- 2 помидора без семян, нарезанных кубиками
- 1 банка зеленой кукурузы
- 2 банки тертого тунца без консервного масла
- 2 столовые ложки горчицы
- 1 стакан майонеза
- Соль, черный перец и ароматизатор зелени по вкусу.
Салат с макаронами и тунцом: способ приготовления
- Сварите макароны в кипящей подсоленной воде, следуя инструкции на упаковке. Бронировать.
- В миске или огнеупорной миске смешайте лук, помидоры, кукурузу, тунец, горчицу, майонез, соль, черный и зеленый перец до получения однородной пасты.
- Слейте воду с приготовленных макарон и добавьте их в смесь в контейнере.
- Используя лопаточку, аккуратно перемешайте, чтобы ингредиенты хорошо смешались.
- Поставьте в холодильник для охлаждения. Его можно приготовить накануне, чтобы вкус был еще лучше.
Дополнительные советы
Теперь, если у вас нет майонеза, попробуйте заменить его сливками, сливочным сыром, сливочной рикоттой или натуральным йогуртом. Поэтому для дополнительного вкуса можно добавить немного оливкового масла.
Однако этот универсальный рецепт позволяет заменить тунец такими ингредиентами, как кубики лосося или тертая курица, в зависимости от ваших предпочтений. Другими словами, благодаря этому простому и универсальному варианту салат с пастой из тунца становится неотразимой альтернативой в жаркие дни.
Рекомендации по борьбе с жарой: фрукты и овощи гидратируются.
Помните, что фрукты а свежие овощи, например, не только обеспечивают необходимые питательные вещества, но и способствуют гидратации организма благодаря высокому содержанию воды.
Обработанные продукты вредны при сильной жаре
Поэтому избегайте обработанных пищевых продуктов и продуктов, богатых жиры насыщение в жару помогает предотвратить дискомфорт при пищеварении, а выбор сбалансированных вариантов способствует поддержанию веса и укреплению общего состояния здоровья.
Здоровое питание укрепляет
Таким образом, соблюдение здорового питания во время сильной жары не только способствует физическому благополучию, но и способствует устойчивости организма к сложным погодным условиям.
Контент-агентство, созданное в 2017 году с упором на писательство и стратегии, состоящее из журналистов и менеджеров по маркетингу. Уже обслуживается более 60 компаний по всей Бразилии и по всему миру.