В последнее время спорная методика бананового похудения вновь приобрела известность, вызвав сомнения в ее эффективности и потенциальных рисках. А диета, возникшая в Японии в 2008 году, предлагает исключительное ежедневное употребление фруктов в нескольких вариантах: от заменяйте утренний прием бананами столько, сколько захотите, пока не съедите только четыре банана, запивая водой. теплый.
См. также: Вы оставляете ключ в замке? Поймите, почему эта привычка НЕ безопасна
узнать больше
Опасность на виду! Если вы пьете кофе, НИКОГДА не принимайте эти 5 лекарств
Здоровье полости рта: ЭТИ 6 привычек испортят ваши зубы!
Таким образом, за этой стратегией стоит фармацевт Сумико Ватанабэ, специалист по профилактической медицине, которая стремилась предложить простой подход к снижению веса. Разберитесь лучше ниже:
Банан: богатый фрукт
Банан, известный своим богатством калий, витамины группы В, магний, клетчатка и триптофан, а также антиоксидантное, антибактериальное, антитромботическое, сосудорасширяющие, противовоспалительные и противораковые препараты, как сказал диетолог Джефферсон Александр из команды Одара, в интервью порталу
Земля.Банановая техника: риски и недостатки
Однако, несмотря на питательную пользу бананов, эксперты предупреждают о потенциальных рисках и недостатках этой диеты. Вопреки ожиданиям похудания, чрезмерное употребление фруктов на самом деле может затрудняют похудение из-за большого количества углеводов, повышающих калорийность блюда.
Индивидуальная адаптация
Джефферсон Александр подчеркивает, что диеты должны быть адаптированы к индивидуальным потребностям с учетом энергетических затрат и скорости метаболизма каждого человека.
Другими словами, отсутствие разнообразия в банановой диете может со временем привести к снижению энергии, что повлияет на способность выполнять повседневную деятельность.
Банановая диета: противопоказания
Кроме того, пациентам с хроническим заболеванием почек и диабетом рекомендуется избегать этой диеты из-за особенностей их состояния здоровья. Избыток калия в бананах не рекомендуется больным почками, а диабетикам следует избегать высокого потребления калия. сахар.
Рекомендации экспертов
Короче говоря, несмотря на пользу бананов для здоровья, банановая диета не рекомендуется без надлежащего медицинского наблюдения. Джефферсон Александр подчеркивает важность сбалансированного питания.
Другими словами, его дополняют другими питательными веществами в течение дня для достижения удовлетворительных результатов здоровым образом. Поэтому ключевым словом является баланс, а также необходимость профессионального руководства при составлении любого плана питания.
Контент-агентство, созданное в 2017 году с упором на писательство и стратегии, состоящее из журналистов и менеджеров по маркетингу. Уже обслуживается более 60 компаний по всей Бразилии и по всему миру.
