Вы когда-нибудь слышали, что мы — это то, что мы едим? Что ж, наука согласна. Диета, богатая антиоксидантами, такими как фрукты, овощи, могут бороться со свободными радикалами — этими мятевыми молекулами, которые любят сеять хаос в нашей коже.
Кроме того, употребление продуктов, богатых коллагеном, таких как рыба и ягоды, может помочь сохранить кожу упругой и эластичной.
узнать больше
Какой у тебя счастливый день на этой неделе?
Ограбите меня, если сможете: ЭТОТ магазин позволяет покупателям воровать; знаю, почему
В следующих темах вы найдете 5 соображений, которые необходимо соблюдать каждому, кто хочет дольше сохранить красоту своего лица. Проверить!
1. Двигайтесь и сияйте!
Нет, мы говорим не о том, чтобы стать поп-звездой, а о тренировках. Регулярная физическая активность усиливает кровообращение, доставляя коже свежий кислород и питательные вещества.
Не говоря уже о пользе пота, который помогает выводить шлаки и токсины. Результат? Кожа более яркая и здоровая.
2. Тост за увлажнение
Вода, вода и еще раз вода! Поддержание гидратации — один из самых простых и эффективных секретов молодости кожи. Питьевая вода помогает сохранить кожу увлажненной изнутри, предотвращая сухость и образование тонких линий.
И, конечно же, хороший увлажняющий крем никогда не помешает. Выберите тот, который соответствует вашему типу кожа и применять его религиозно.
3. Сила солнцезащитного крема
Наука единодушна в утверждении: солнце — один из главных злодеев, когда дело касается преждевременного старения. Так что берегите себя! Используйте солнцезащитный крем каждый день, даже если небо облачное или вы находитесь в помещении.
Ультрафиолетовое излучение может вызвать повреждение кожи, что приведет к появлению пятен, морщин и, в более серьезных случаях, к раку кожи.
4. Красивый сон: больше, чем просто выражение
Хороший сон – это не только предотвращение темных кругов под глазами. Пока мы отдыхаем, наше тело работает на полную мощность, восстанавливая поврежденные клетки и борясь с воспалениями. Поэтому обеспечение хорошего ночного сна имеет важное значение для здоровой и отдохнувшей кожи.
И не забывайте спать в такой позе, которая не оказывает давления на лицо, чтобы не способствовать появлению мимических морщин.
5. Влияние здорового ума
Психическое здоровье также играет важную роль в внешнем виде вашей кожи. Стресс и беспокойство могут спровоцировать появление прыщей и усугубить существующие проблемы с кожей.
Поэтому важно найти способы расслабиться и справиться со стрессом. Будь то медитация, чтение или просто проведение времени с близкими, найдите то, что вам нравится, и практикуйте это часто.
Заключительный совет
Продолжительная молодость – это не результат одного действия, а сочетание здоровых привычек, которые заботятся о вашей коже. тело и разум.
И, вопреки тому, что многие думают, небольшие изменения в повседневной жизни могут иметь большое значение в долгосрочной перспективе. Берегите себя, цените себя и, прежде всего, помните, что истинная красота исходит изнутри.