В настоящее время давление и стресс на рабочем месте являются проблемами, которые затрагивают большое количество людей. Нам требуется время, чтобы осознать, что у нас есть ограничения и мы должны их уважать.
Согласно опросу CareerBuilder, проведенному в 2017 году, 61% работников в США сообщили, что чувствуют себя измученный на своей работе, а 31% признались, что испытывают высокий или чрезвычайно высокий уровень эмоционального напряжения в профессиональной среде.
узнать больше
Откройте для себя кератопигментацию — технику, позволяющую изменить цвет кожи…
Эти 5 ВОЛШЕБНЫХ напитков укрепляют память и улучшают познавательные способности;…
Эти тревожные цифры свидетельствуют о том, что истощение стресс на работе — серьезные проблемы, с которыми многие сталкиваются ежедневно.
Поэтому возникает интригующий вопрос: почему, несмотря на этот тревожный сценарий, все больше людей не предпринимают шагов для решения этой ситуации?
Некоторые люди часто недооценивают или даже неправильно понимают выгорание, что может привести к его пренебрежению.
Признание важности заботы о своем собственном благополучии и понимание предупреждающих знаков являются ключом к предотвращению и эффективной борьбе с выгоранием. Время еще есть!
Признаки усталости и выгорания
Если вы заметили один или несколько из этих признаков, включите оповещение:
- Постоянная усталость: Постоянное чувство усталости, независимо от того, сколько вы спите, — верный признак выгорания. Кажется, что энергия быстро иссякает, что усложняет повседневные задачи;
Трудности с концентрацией внимания: Выгорание может ухудшить вашу способность концентрироваться и принимать решения. Вы можете чувствовать себя затуманенным и испытывать трудности с выполнением задач, которые обычно были бы простыми.
Изменения во сне: бессонница, трудности с засыпанием или частое пробуждение ночью — распространенные симптомы выгорания. Психический стресс может негативно повлиять на сон.
Физические симптомы: Частые головные боли, мышечные боли, проблемы с желудочно-кишечным трактом и другие необъяснимые физические симптомы могут быть индикаторами выгорания. Организм реагирует на психический стресс несколькими способами.
Социальная изоляция: Утомленные люди часто отказываются от друзей, семьи и общественной деятельности. Изоляция — это попытка справиться со стрессом, но она может ухудшить ситуацию.
Раннее распознавание этих признаков и обращение за поддержкой являются ключом к эффективной борьбе с выгоранием. Научитесь понимать знаки и отдыхайте, чтобы восстановить силы!
В Trezeme Digital мы понимаем важность эффективной коммуникации. Мы знаем, что каждое слово имеет значение, поэтому мы стремимся предоставлять актуальный, интересный и персонализированный контент, отвечающий вашим потребностям.