Для тех, кто диета, но и в настроении для курицы есть способ его приготовления сменьше калорий. Таким образом, можно будет сохранить пищевой баланс и удовлетворение вкуса, с небольшим количеством ингредиентов.
Рецепт выделяется тем, что в нем используются такие продукты, как яйцо, пшеничная мука и сама курица, но вместо того, чтобы готовиться непосредственно в масле, ее запекают в предварительно разогретой духовке в течение 30 минут.
узнать больше
Торт для микроволновой печи: вкус, полезность и практичность всего за 3…
CNM предупреждает менеджеров по образованию о сроках, чтобы гарантировать…
Примерное время, за которое вы сможете съесть желаемый рулет Жареный цыпленок с меньшей калорийностью составляет 55 минут, считая время отдыха после того, как блюдо выйдет из духовки. Узнайте, как приготовить это блюдо!
Какие ингредиенты берут для менее калорийной курицы?
Как мы говорили ранее, некоторые ключевые моменты остаются. Таким образом, вам понадобится:
320 г филе куриной грудки;
1/2 стакана панировочных сухарей;
1/2 стакана пшеничной муки;
1/4 чайной ложки паприки;
1 яйцо;
Лимон;
Соль;
Перец;
сладкая паприка;
Около 8 тонких ломтиков прошутто;
Около 8 тонких ломтиков сыра моцарелла;
Масло;
Пластиковая пленка.
(Изображение: реклама)
Теперь посмотрим, как приготовить это лакомство.
Смешайте панировочные сухари с паприкой и выложите на тарелку. Готово, пересыпаем пшеничную муку в другую тарелку. Яйцо взбейте, добавьте к нему немного воды и переложите в другую емкость.
Когда эти три компонента (яйцо, мука и панировочные сухари) уже разделены, следующим шагом будет добавление соли и перца к муке и яйцу.
После этого нарезаем куриную грудку на филе. Заверните каждый стейк в два листа полиэтиленовой пленки и используйте плоскую часть мясного теста, чтобы курица стала очень тонкой.
Итак, следует поместить филе на пищевую пленку и добавить перец, соль и паприку по вкусу. Поверх филе нужно добавить ломтик ветчины и ломтик сыра.
Сверните филе в рулет. На этом этапе поможет сама полиэтиленовая пленка. Оставьте в холодильнике на 30 минут, а тем временем разогрейте духовку до 180 градусов.
По истечении срока в холодильнике обваляйте булочки в пшеничной муке, яйце и сухарях. Наконец, выложите их на противень, смажьте небольшим количеством масла и запекайте 30 минут.
Этого времени будет достаточно, чтобы конус высох. Так можно увеличить температуру до 220 градусов и перевернуть куриные рулетики. Наконец, примерно через 20 минут рецепт будет готов.
Теперь просто попробуйте!
В Trezeme Digital мы понимаем важность эффективной коммуникации. Мы знаем, что каждое слово имеет значение, поэтому мы стремимся предоставлять актуальный, интересный и персонализированный контент, отвечающий вашим потребностям.
