В сегодняшних реалиях, в окружении стресса и высоких требований,философия стоик выступает проницательным проводником, направляющим к более гармоничному существованию и более безмятежному состоянию ума.
Принять приглашение принять участие в этом 30-дневном соревновании, вдохновленном основами этой философии, — то же самое. способствовать внутреннему спокойствию и укреплению устойчивости перед лицом невзгод ежедневно.
узнать больше
Мумия с золотым «сердцем»: поймите этот артефакт…
«Рука снежного человека», найденная в Канаде, имела свое происхождение…
Это будет период отдыха, когда вам предстоит решить личные проблемы, чтобы ваш разум мог отдохнуть. Как насчет того, чтобы отправиться в это приключение?
Ищете спокойствия? Итак, в течение следующих 30 дней сосредоточьтесь на этом стоическом вызове.
Освоение искусства принятия неконтролируемого: первые 5 дней
Учения стоиков перекликаются с идеей охватить то, что ускользает от нашего понимания, направляя наше внимание только на то, что мы можем сформировать.
Вместо того, чтобы отвлекаться на пробки, погодные условия или мнения других людей, обратите внимание на то, как вы реагируете на эти события.
- Рекомендуемая практика: записывайте моменты, когда вы чувствовали разочарование перед лицом чего-то неконтролируемого, и записывайте свою реакцию на них;
- Момент размышления: какие ситуации для вас недоступны?
Пробуждение к силе настоящего: с 6 по 10 день
Найти дом в настоящем – один из секретов спокойствия ума. Тревога часто возникает из-за опасений будущего или печалей прошлого. Стоическая ориентация — принять настоящее.
- Рекомендуемая практика: воздержитесь от проверки мобильного телефона за час до сна;
- Рефлексивный момент: Уделяйте 5 минут в день сосредоточению на своем дыхании и настоящем.
Отслойка: с 11 по 15 день.
Философия стоиков превозносит простоту и утверждает, что накопление благ может затмить наше внимание. Сокращая излишества, мы можем найти удовлетворение в том, что действительно важно.
Рекомендуемая практика: каждый день выбирайте предмет, которым больше не пользуетесь, и делайте пожертвование;
Рефлексивный момент: как вы себя чувствуете, освободившись от чего-то материального?
(Изображение: реклама)
Больше слушайте, меньше говорите: с 16 по 20 день
В сценарии, наполненном голосами и точками зрения, стоицизм призывает нас защищать искусство слушать. Благодаря этому поступку мы получаем несколько уроков и развиваем сочувствие.
Рекомендуемая практика: во время каждого взаимодействия старайтесь больше слушать, чем говорить;
Рефлексивный момент: какие знания вы приобрели, давая место другим людям?
Имейте смелость: с 21 по 25 день.
Столкновение с трудностями неизбежно, однако наша реакция на них формирует наш характер. Стоики рассматривали невзгоды как ступеньки к личностному росту.
Рекомендуемая практика: вспомните недавнюю проблему, подумайте и попытайтесь извлечь из нее урок;
Рефлексивный момент: Когда вы сталкиваетесь с препятствием, спросите себя: «Какой урок я могу извлечь из этого?»
Реальный мир: с 26-го по 30-й день
В последние пять дней этого путешествия найдите время, чтобы подумать о том, что вы усвоили и как вы можете включить эти практики в свою повседневную жизнь.
Мы надеемся, что к тому времени, когда вы достигнете конца этого 30-дневного испытания, вы приобретете инструменты для развития более спокойного ума.
Напоминаем, что путешествие постоянно, и учения стоиков могут быть партнерами на каждом этапе. Продолжайте стремиться к мудрости и жить в гармонии со своими ценностями и Принципы.
В Trezeme Digital мы понимаем важность эффективной коммуникации. Мы знаем, что каждое слово имеет значение, поэтому мы стремимся предоставлять актуальный, интересный и персонализированный контент, отвечающий вашим потребностям.
