Время от времени новые исследования и информация о продуктах и еда это может быть плохо для нашего здоровья, особенно для тех, кто находится в процессе похудения.
К бананы, известные как универсальные фрукты, можно употреблять по-разному: свежими, приготовленными, запеченными, в пирожных, пирогах, смузи и мороженом.
узнать больше
Дульсе де лече: откройте для себя 3 лучших бренда, продаваемых в супермаркетах
Знаете ли вы о пользе семян чиа? Читать и узнавать больше
Богатые необходимыми питательными веществами, такими как калий, магний, клетчатка и витамины А, В6 и С, они ценятся за вкус и пользу для здоровья.
Однако эксперт по снижению веса Тим Спектор недавно оспорил эту идею, как сообщает газета The Capitalist. Исследователь утверждает, что фрукт может быть не так полезен для тех, кто стремится похудеть.
Следите за причинами этого в следующих строках!
Банан может стать злодеем тех, кто хочет похудеть
(Изображение: раскрытие информации)
По словам Спектора, это связано с тем, что фрукт может слишком сильно поднять уровень сахара в крови. затрудняет процесс похудения и даже приводит к увеличению веса, в зависимости от других факторы.
Он также отмечает, что банан не так богат клетчаткой, как считалось ранее, поскольку он не приносит пользы кишечным микробам и имеет высокий гликемический индекс.
Он предполагает, что вместо того, чтобы полностью исключать их из своего рациона, лучше употреблять их в умеренных количествах, в качестве случайной закуски, и выбирать альтернативные фрукты, такие как груши и яблоки.
Фрукты по-прежнему полезны для здоровья
Каждый человек по-своему реагирует на диеты, и баланс необходим для достижения удовлетворительных результатов.
Консультация специалиста по питанию необходима для составления адекватного плана питания и включения физических упражнений, что сделает процесс похудения более здоровым и эффективным.
Однако не стоит сокращать ежедневное потребление бананов. Это потому, что, помимо помощи в регулировании артериального давления, предотвращении мышечных судорог, она еще помогает укрепить иммунную систему.
Поэтому важно проконсультироваться с диетологом, чтобы обеспечить сбалансированное потребление всех питательные вещества и необходимые витамины для достижения желаемых результатов.