Еда в сочетании с физической активностью необходима тем, кто хочет сбросить несколько килограммов. В этом смысле термогенные продукты способствуют похудению и их можно употреблять различными способами, поэтому продолжайте читать и узнайте, как использовать эти сильнодействующие ингредиенты в своей повседневной жизни.
Читать далее: Вам трудно проснуться без употребления кофеина? Проверьте эти заменители
узнать больше
Используйте кофейную гущу, чтобы прочистить слив на кухне; секрет производства
Сокращение времени, проводимого детьми перед экраном: продвигайте образ жизни…
Что такое термогенные продукты?
Термогенные продукты отвечают за ускорение обмена веществ, т. тело работает быстрее, поэтому происходит больший расход энергии и ее легче потерять Масса. Итак, проверьте 5 из них, чтобы включить в свой рацион:
1. льняное семя
Льняное семя богато омега-3, мощным противовоспалительным средством, которое помогает улучшить профиль жиров в крови. Однако в дополнение к этому мощному эффекту льняное семя также содержит соединения, которые ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию жира. Вы можете потреблять это семя с витаминами и фруктами.
2. Кофе
Кофе содержит большое количество кофеина, поэтому его широко используют те, кто хочет улучшить внимание и концентрацию. С другой стороны, кофеин также способен способствовать увеличению расхода энергии, поэтому кофе является термогенной пищей.
3. Корица
Корица — очень универсальный продукт, который можно добавлять в чай, пирожные, а также в блины и коктейли. Что касается его свойств, то он обладает противовоспалительным, антиоксидантным действием и, кроме того, еще и помогает похудеть за счет ускорения расхода энергии организмом.
4. коричневый рис
Коричневый рис лучше всего подходит для употребления, поскольку он содержит наибольшее количество питательных веществ и клетчатки. В этом смысле эта пища также обладает термогенным действием, а также служит для профилактики диабета, поскольку предотвращает скачки гликемии (сахара в крови).
5. Перец
В перце есть вещество под названием капсаицин, ответственное за повышение температуры тела и, следовательно, ускорение обмена веществ. Поэтому перец способствует похудению, учитывая, что организму необходимо тратить энергию на поддержание должной температуры.
6. Куркума
Куркума (или земной шафран) содержит куркумин, соединение с термогенными свойствами, которое стимулирует расход энергии и сжигание жира, поэтому он должен быть частью здорового питания. похудение. В любом случае, вы можете употреблять шафран в качестве приправы к рису, бобам и подобным продуктам.