В настоящее время естественно проводить много часов в день, глядя на телефоны, планшеты, компьютеры и даже электронные рекламные щиты. Все это воздействие экранов может повредить нашему зрению, оставляя наши глаза сухими, уставшими и вызывая головные боли и бессонницу. Кроме того, он также может ускорить старение кожи.
Зная это, мы выделили несколько советов, как защитить ваши глаза от яркого света мобильного телефона. Узнать больше!
узнать больше
Используйте кофейную гущу, чтобы прочистить слив на кухне; секрет производства
Сокращение времени, проводимого детьми перед экраном: продвигайте образ жизни…
Читать далее: Последний прием пищи: когда его есть?
повлиять на ваше здоровье
Количество часов, которые мы проводим перед экранами, и свет, который излучают эти устройства, напрямую влияют на здоровье наших глаз. Несколько исследований гарантируют, что это может разрушить клетки нашей сетчатки. Таким образом, когда невозможно отказаться от использования мобильных телефонов, планшетов и компьютеров, в идеале следует ограничить их использование. Кроме того, существуют модели поведения, которые можно использовать для защиты своего видения.
Эта привычка может вызвать усталость глаз, гиперметропию и даже головную боль. Кроме того, это может навредить не только здоровью наших глаз, ведь многочасовое сидение перед компьютером означает меньше времени на физическую активность в течение дня. Малоподвижный образ жизни связан с рядом заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, и ухудшает настроение. Таким образом, пребывание в течение всего дня перед экранами также может ухудшить качество сна.
Советы по защите ваших глаз
- Адаптируйте свою рабочую станцию
Профессиональная деятельность в наши дни сильно зависит от электроники. В идеале компьютеры и планшеты следует размещать возле окон, располагая их перпендикулярно отношение к внешнему свету, обеспечивающее непрямое падение света и уменьшающее усилие глаз. Еще одна важная рекомендация – держать глаза на расстоянии около 60 сантиметров от экранов.
- настроить яркость
Очень сильный свет от экранов также вреден для зрения. Первоначальные настройки устройств идут, как правило, с заданной максимальной яркостью, но их можно регулировать. Некоторые модели планшетов и телефонов уже поставляются с темным режимом для экономии заряда батареи устройства и обеспечения большей пользы для глаз. По возможности используйте эту версию.
- Объективы с защитными фильтрами
Наконец, носите очки с линзами, защищающими от синего света. Есть производители, которые уже интегрируют их в очки, которые они продают, и бренды, которые разработали конструкции, которые адаптируются к моделям очков, в которые интегрированы линзы с этой функциональностью.