Вопреки тому, что многие думают, тестостерон не является гормоном исключительно мужчин, он присутствует и у женщин.
Кроме того, тестостерон не только стимулирует и поддерживает половое влечение, но и способствует сжиганию жира и силе мышц. Однако уровень тестостерона у сорокалетнего и тридцатиоднолетнего мужчины неодинаков, но вам не о чем беспокоиться, потому что сегодня мы научим вас, как как повысить тестостерон с помощью упражнений физик.
узнать больше
Глазные капли генной терапии дарят надежду миллионам людей…
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Читать далее: Лучшие упражнения для хорошей физической подготовки.
Повышают ли физические упражнения тестостерон?
Регулярные физические упражнения способствуют ускорению обмена веществ в целом, чтобы также достичь выработки тестостерона. Поэтому у людей, имеющих постоянный темп физических тренировок, уровень гормона выше, чем у других.
Кроме того, важно поддерживать привычку к физическим упражнениям после сорока лет, чтобы поддерживать уровень тестостерона. В противном случае с годами организм теряет больше вещества. В результате снижается либидо и появляется несколько лишних килограммов.
То есть в идеале всегда держать тело в движении, а не в любых физических упражнениях. На самом деле, рекомендуется практиковать высокоэффективные тренировки, чтобы результаты были видны. Для этого необходимо наблюдение за профессионалом в этой области, чтобы тренировки идеально соответствовали вашему физическому типу, возрасту и цели.
Какие упражнения рекомендуются?
Наиболее рекомендуемыми являются кардиотренировки, например бег, так как силовые тренировки более эффективны для повышения уровня тестостерона в организме человека. Кроме того, эта модальность сможет обеспечить укрепление мышц, снижение веса за счет локальной потери жира и общее оздоровление.
Однако после сорока лет действительно сложнее включиться в этот распорядок, ведь там более низкий уровень тестостерона. Но со временем у организма появляется тенденция развивать большую сопротивляемость, вырабатывать больше тестостерона и, следовательно, генерировать больше здоровья и благополучия.
