Ночной сон играет фундаментальную роль в том, чтобы наше тело функционировало наилучшим образом, поддерживая умственный, эмоциональный и метаболический баланс. Поэтому для многих жизненно необходимо спать 7-9 часов в сутки.
Однако есть люди, у которых есть состояние, называемое синдромом короткого сна, и им не нужно столько времени для отдыха, им достаточно даже 5 часов сна. Среди них бывший президент США Барак Обама.
узнать больше
Глазные капли генной терапии дарят надежду миллионам людей…
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Синдром короткого сна
Сон является ключом к поддержанию вашего тела и ума здоровыми и активными. В конце концов, спать Он выполняет функцию восстановления энергии, регулирует температуру тела, укрепляет память и помогает поддерживать тело в целом.
Поэтому, по данным Национального фонда сна, большинству взрослых необходимо не менее 7 часов сна в день. Однако есть некоторые исключения, которые спят всего 5 часов в сутки, например, Барак Обама, и бывший премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер, которая сказала, что ей нужно всего 4 часа спать ночью.
Поскольку это не является обычным явлением, было высказано предположение, что у этих людей есть что-то, называемое синдромом короткого сна. Этот синдром в основном даст этим людям те же преимущества, что и 7-часовой сон, но за меньшее время.
Что это может быть за синдром?
Многие задаются вопросом, возможно ли так мало спать и при этом оставаться в настроении. Поведенческий нейробиолог Эндрю Куган из Мейнутского университета говорит, что да.
«Синдром короткого сна испытывают люди, которые обычно спят ночью коротко, но не не испытывают побочных эффектов чрезмерной сонливости, когнитивных нарушений или капризности в течение дня». это говорит.
Следовательно, это означает, что эти люди могут достичь высокого уровня энергии, спя гораздо меньше. Однако ученые считают, что это происходит из-за генетических влияний, поэтому это не то, что вы приобретаете в результате тренировок.
Как это произошло?
В 2014 году было опубликовано исследование, посвященное открытию генетического варианта под названием BHLHE41, который отвечает за короткий сон или высокую устойчивость к короткому сну.
Стоит отметить, что этот синдром встречается очень редко и встречается менее чем у 1% населения. Поэтому большинство людей, которые мало спят, на самом деле вредят собственному здоровью, так как это, скорее всего, не синдром короткого сна.
