Йога — это здоровая практика, которая приносит много пользы для физического и психического здоровья всех, кто ее практикует. Он состоит из выполнения различных поз, которые помогают с координацией, гибкостью, силой и дыханием. Кроме того, существует несколько польза йоги для людей с диабетом. Продолжайте читать и узнайте больше!
Читать далее: Знаете ли вы, сколько времени в день полезно для здоровья быть подключенным к Интернету?
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
Диабет — это хроническое метаболическое заболевание, характеризующееся повышенным уровнем сахара в крови и резистентностью клеток к инсулину. В Бразилии около 16,8 млн взрослых в возрасте от 20 до 79 лет живут с диабетом. Если болезнь не лечить, она может поражать органы.
Каковы преимущества?
Уровень кортизола, который является гормоном стресса, и уровень глюкозы в крови, который представляет собой количество сахара в крови, увеличиваются, когда мы испытываем стресс. Вскоре организм становится еще более чувствительным и восприимчивым к развитию серьезных осложнений, таких как диабет и болезни сердца.
Таким образом, с помощью дыхательных техник йоги можно достичь уровня расслабления и общего благополучия в теле. Кроме того, эта деятельность также улучшает кровообращение, то есть снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и способствует поддержанию здорового веса. Однако, несмотря на преимущества йоги, на самом деле это не лечение диабета. Проконсультируйтесь с врачом!
Йога для диабетиков
Согласно исследованию Университета Чарльза Дарвина в Австралии и Копенгагенского университета, в Дании была представлена и доказана польза занятий йогой для людей с диабетом 2 типа.
Исследование, опубликованное в журнале PLoS One, основывалось на подробном анализе 14 исследований с участием 834 носителей преддиабета, и результаты оказались неожиданными. По его словам, практика йоги улучшает уровень глюкозы в крови натощак и профиль холестерина и триглицеридов.
Кроме того, наблюдается улучшение артериального давления, что считается вмешательством, способным отсрочить начало диабета в группе высокого риска.