Менструальные судороги могут сильно беспокоить женщину и даже лишить ее возможности выполнять простые повседневные дела из-за дискомфорта. Однако в этот период можно использовать еду как союзника. Узнайте прямо сейчас, какие 5 продуктов помогут избежать таких симптомов.
Читать далее: Вы знали? Принимать душ вечером полезно для здоровья.
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
Менструальный период
Есть гость, который обычно ежемесячно появляется в жизни значительной части населения мира. Однако проблема в том, что в некоторых случаях этот визит может быть очень проблематичным и доставлять определенные неудобства. Гость, о котором мы говорим, - это период, который для некоторых женщин является худшей частью их месяца.
Поэтому менструальный период может проявляться несколькими симптомами ПМС, включая всем известные менструальные спазмы. Однако специалисты и ученые утверждают, что возможно уменьшение этих симптомов, которые можно даже полностью устранить с помощью еды. Итак, узнайте сейчас, какие 5 продуктов отвечают за устранение этого дискомфорта в менструальный период.
- Авокадо
Авокадо богат полезными жирами, которые способствуют уменьшению симптомов ПМС. Кроме того, в ходе исследований было доказано, что женщины, потребляющие жирные кислоты, значительно уменьшают симптомы ПМС.
- Полусладкий шоколад
Затем полусладкий шоколад, кроме того, что оставляет женщин в хорошем настроении из-за вещества, называемого триптофан, которым богат этот шоколад, является предшественником серотонина, также известного как гормон, отвечающий за счастье.
- Банан
Бананы способны уменьшить бессонницу и дискомфорт и отвечают за выработку мелатонина. гормон сна, который сделает ночи более спокойными, а сон крепче приятный.
- Лосось
Эта холодноводная рыба богата омега-3 и полезными жирами, а также является мощным модулятором воспаления. Кроме того, эта пища также может уменьшать сокращение матки.
- каштаны
Каштаны и другие масличные культуры лучше всего подходят для борьбы с менструальными симптомами, так как они являются продуктами питания. богаты магнием и минералами, которые способствуют уменьшению боли и спазмов, а также обеспечивают увеличение быть.