Использование ямса для приготовления сока может показаться странным, но знайте, что для этого мы можем использовать и другие ингредиенты, помимо фруктов: зелень, клубни и бобовые. Эти новые вкусы стоит попробовать. Кроме того, они приносят многочисленные преимущества для нашего здоровья и помогают в правильном функционировании организма. Если вы хотите узнать, как приготовить вкусный лимонный сок с бататом, продолжайте читать!
Как ямс может вам помочь?
узнать больше
Инвестируйте в роскошь: LV, Prada и многое другое от 50 реалов на аукционе
Тайна: открытие функции шариков в высоковольтных проводах
Это клубень, дающий много энергии: на каждые 100 г приходится 97 ккал. Ямс в основном состоит из клетчатки и сложных углеводов и является источником витаминов группы В, рибофлавина, ниацина, витамина С и фолиевой кислоты. Он также содержит много минералов, таких как калий, железо, кальций и магний.
Поэтому, поскольку он богат таким количеством питательных веществ, он предлагает много преимуществ для человеческого организма, таких как:
- Предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы: предотвращает гипертонию и регулирует уровень холестерина;
- Повышает чувство сытости, поэтому помогает похудеть и сохранить сухую массу в организме;
- Помогает в выведении токсинов из крови;
- Укрепляет иммунную систему;
- Улучшает зрение.
Это лимон?
Поскольку лимон — это цитрусовый фрукт, он богат витамином С, который борется со свободными радикалами в организме и даже укрепляет иммунную систему. Кроме того, он богат волокнами, которые регулируют работу кишечника и надолго дают чувство сытости.
Еще одним важным моментом в отношении этого фрукта является то, что он является источником лимонена с антибактериальными и противогрибковые препараты и могут помочь в лечении и профилактике таких заболеваний, как грипп, кандидоз и др. инфекции.
научиться делать
Для этого вам понадобятся: лимон, небольшой ямс и 1 л воды, вы также можете использовать сахар или мед, чтобы подсластить сок.
Затем положите лимон и половину воды взбить в блендере, пока они хорошо не перемешаются, важно не слишком долго взбивать, чтобы сок не горчил.
Затем добавьте в блендер нарезанный мелкими кубиками и без скорлупы батат и влейте остальную воду. На этом этапе вы можете использовать сахар или мед по своему вкусу.
Теперь просто снова взбейте, пока смесь не станет очень однородной, затем процедите и наслаждайтесь вкусным и питательным соком. Стоит отметить, что рекомендуется употреблять его 3-4 раза в неделю, чтобы насладиться его преимуществами.
Если вам понравился этот рецепт, то кликните сюда и читайте больше статей, подобных этой!