Никогда не бывает легко видеть, как кто-то, кто тебе дорог, чувствует себя подавленным или подавленным. Становится еще хуже, когда вы считаете, что ничем не можете помочь. Тем не менее, всегда есть какой-то способ помочь людям, либо действуя, либо предоставляя им личное пространство, но показывая, что вы рядом.
Это не единственные способы помочь вашим близким не грустить. Итак, ознакомьтесь с этой статьей, где вы найдете несколько советов по разговору, которые помогут тем, кто чувствует депрессию.
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
Читать далее: Какого цвета кроксы с носками вы видите? Эта оптическая иллюзия обманет вас
Узнайте несколько советов для вас, чтобы помочь тем, кто в депрессии!
Как говорилось ранее, очень неприятно видеть, как кто-то, о ком вы заботитесь, например, друзья, семья и партнеры, чувствует себя подавленным и неспособным им помочь. Итак, вы обычно чувствуете себя бессильным изменить ситуацию, но это не обязательно должно быть так.
Разговор с другими наедине может помочь облегчить депрессию. Потому что меньшее, что вы можете сделать в ситуации, которую не можете изменить, — это поговорить об этом. Вот несколько советов, что делать:
говорить о прошлом
Негативные жизненные события часто вызывают депрессию, особенно если они заставляют кого-то чувствовать угрозу, одиночество или унижение. Однако часто смысл этих событий не ясен, когда не знаешь, что к ним привело. Таким образом, один из способов помочь — расширить временную шкалу событий, чтобы поместить проблему в контекст.
Это даст некоторое представление о том, почему это событие было настолько разрушительным. Например, это может быть десятая работа, на которую они претендовали, но не получили. Продлив линию, человек сможет лучше понять свои чувства. Будьте осторожны, чтобы не быть агрессивным и не прикасаться к чему-то, что слишком чувствительно для человека. Убедитесь, что человеку удобно и он готов поднять эту тему.
Предложите сопровождение профессионалом
Часто проблема, с которой сталкивается ваш друг или член семьи, действительно серьезна, и вы не в состоянии помочь им, как бы сильно вы этого ни хотели. В это время еще можно быть весьма полезным и порекомендовать вам профессионала. Терапевт или психолог смогут направить вас наилучшим образом, а также быть слушателем, которому можно доверять, не чувствуя осуждения. Конечно, побывав у этих специалистов, человек признает их старание помочь, даже не будучи в состоянии сделать что-то конкретное!
Поощряйте друга делать то, что ему нравится
Люди довольно часто отдаляются от себя и того, что им нравится делать, друзей и людей, которых они любят видеть. Поэтому постарайтесь мотивировать ее вернуться к хорошим привычкам, почитать книгу, пойти в любимое место, навестить друзей и многое другое. В некоторых ситуациях печаль может окружать человека, который чувствует себя одиноким или немотивированным. Помогите ей увидеть, как все может быть лучше, занимаясь любимым делом!