Сегодня существует консенсус в отношении того, что нескольким навыкам можно научиться. Поэтому, когда кто-то задается вопросом, как стать более дисциплинированным, идеал — избавиться от чувства вины и понять, что самоконтроль тоже можно развить со временем. Фил Штутц, психиатр и автор документальных фильмов Нетфликс, говорит по теме.
Успешный человек – дисциплинированный человек
узнать больше
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Со мной никто не может: Знакомьтесь с растением, способным отогнать сглазы
По словам доктора, счастливая и полноценная жизнь является признаком дисциплинированного ума. психиатр Фил Штутц. Однако, поскольку эта тема окружена мифами, люди обычно чувствуют себя виноватыми, когда совершают ошибку или пропускают тренировочный день в спортзале.
Чтобы избавиться от этих негативных чувств, Штутц учит, что такое три стадии дисциплины и их связь с более полноценной и полноценной жизнью. Дисциплинированность сама по себе является достоинством, но ее можно делать и вместе, привлекая и других людей.
Фил также подтверждает важность понимания необходимости дисциплины в 27 лет, в возрасте, когда можно начать поиск более сбалансированного и здорового режима дня, чтобы приспособить организм к процессу старение.
Ниже приведены три этапа дисциплины, над которыми работал Штутц:
реактивная дисциплина
Реактивная дисциплина — это тот внутренний голос, который говорит нам, что делать или не делать. Эта интуиция идеально подходит для наблюдения за результатами.
Она рядом, когда вы избегаете драки и делаете что-то без жалоб, например, наполняете пустой кувшин водой. Это разумный способ управления внешними конфликтами с внутренними последствиями.
структурная дисциплина
Штутц говорит, что добавление привычек реактивной дисциплины и включение их в вашу основную жизнь — это создание структурной организации, которая представляет собой новый способ управления вашей рутиной.
Кто никогда не слышал фразу о том, что наши мысли формируют наши действия и эти действия превращаются в привычки? По сути, это концепция, к которой обращается Штутц, которая реализуется поэтапно.
Потому что привычки являются автоматическими и не требуют много размышлений, таких как чистка зубов или питье. воды, в идеале создать здоровые рутины с течением времени, потому что они отвечают за хорошее привычки.
экспансивная дисциплина
Последний этап дисциплины — экспансивный, который состоит из постоянного роста и стремления выйти из зоны комфорта, чтобы держать ум в постоянном обучении. Это должно быть связано с отношением использования возможностей и движения к неизвестному.
