У кого никогда не было этого чувства припухлость через тело, да? Этот дискомфорт является распространенным явлением и может возникать по нескольким причинам: от запоров, то есть ленивого кишечника, и задержки жидкости, которая представляет собой ненормальное накопление воды в клетках организма. Поэтому перечислим, какие продукты для уменьшения вздутия живота. Проверить!
Читать далее: 3 американских университета, которые предлагают эзотерические курсы
узнать больше
Апельсин не является продуктом с наибольшим содержанием витамина С
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Как еда может влиять на вздутие живота?
Как было сказано изначально, отек может быть вызван несколькими проблемами, такими как гипертония, заболевания печени и почек, например, или из-за менее сложные проблемы, такие как запоры и тесно связанные с едой, в основном из-за низкого потребления продуктов, богатых волокна.
Хотя некоторые продукты могут способствовать вздутию живота, особенно продукты с высоким содержанием соли и рафинированной муки (хлеб, пицца, пирожные, снеки, колбаски), другие отлично подходят для устранения отечности, на них мы остановимся из сейчас.
Продукты, которые уменьшат отек и сделают вас легче
- Кокосовая вода
Кокосовая вода является отличной пищей для уменьшения отечности, так как она способствует увлажнению, а также очень богата витаминами. микроэлементы, такие как калий и магний, которые помогают в процессе выведения жидкости удерживается. Кроме того, для содействия гидратации, если ваша проблема связана с застрявшим кишечником, это тоже помогает!
- Йогурт
Йогурт не только вкусен, но и полезен для здоровья. Он богат пробиотиками (полезными микроорганизмами) и поэтому способствует улучшению работы кишечника. Регулярно употребляйте эту пищу, и вы уменьшите вероятность запоров и других осложнений, связанных с плохим пищеварением.
- слива
Это фрукт с научно доказанным слабительным эффектом, поскольку он стимулирует работу кишечника. В этом смысле нерастворимые волокна, присутствующие в сливах, способствуют ускорению кишечного транзита (вы будете чаще ходить в туалет) и, как следствие, уменьшению отечности.
- Ананас
Ананас — отличный фрукт по нескольким причинам, так как он чрезвычайно богат витаминами и минералами. Тем не менее, говоря конкретно о снижении вздутия живота, ананас важен, потому что он содержит фермент бромелайн, влияние которого на пищеварение было тщательно изучено. Таким образом, при лучшем пищеварении у вас будет меньше вздутия живота.