Аллергический ринит довольно неудобен для тех, у кого он есть. Чихание, заложенность носа и насморк — это лишь несколько примеров того, с чем приходится сталкиваться людям. Чего многие люди не знают, так это того, что некоторые действия ухудшают аллергия. Сегодня мы решили рассмотреть четыре основных фактора, сильно влияющих на ночное ралли.
Читать далее: На заметку: немедикаментозные варианты лечения симптомов аллергии
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
Ваша аллергия обостряется ночью из-за этих факторов
Момент сна должен быть мирным и расслабляющим, но для некоторых людей... Ах, этот кошмар повторяется. Таким образом, необходимо понять, что может усугубить эту ситуацию. Разобраться, что приводит к ухудшению состояния, по мнению доктора. Jairo Bouer, поэтому старайтесь избегать их, чтобы обеспечить себе лучший ночной сон.
1. клещи и плесень
Матрас, подушки, покрывала и вся ваша комната покрыты пылевыми клещами. Чтобы их не было в большом количестве, периодически меняйте подушки, т.е. раз в два года. Матрас каждые 5-7 лет.
Важно отметить, что их нельзя стирать, так как они не смогут полностью высохнуть. Кроме того, их никогда не следует размещать на солнце, так как это вызывает размножение микроорганизмов. Плесень также является ужасной проблемой, поэтому позаботьтесь о стенах и потолке вашего дома.
Сохранение окружающей среды без влажности — большой секрет.
2. домашние животные в постели
Несмотря на то, что они являются нашими лучшими друзьями, кошки и собаки, которые сильно линяют, должны держаться подальше от кроватей аллергиков. При этом кризисы можно лучше контролировать, поэтому у вас не будет проблем со сном.
3. Пыльца
Этот момент довольно интересен, так как мы никогда не представляем себе, что можем накапливать пыльцу на своей одежде. Интересно снять одежду, в которой ходили на улицу, правильно ее постирать и взять ванна перед сном.
4. Пустой разум
В напряженной повседневной жизни и почти ни на что не хватает времени, мы почти не вспоминаем об аллергии. Теперь, когда мы останавливаемся, чтобы поспать… мы в конечном итоге сосредотачиваемся на ней. Таким образом, показано, что вы должны сосредоточиться на сне, медитировать или обратиться к профессионалу, если ситуация приводит к бессоннице.
