Часто, думая о яблоки, у нас есть образ того отравленного фрукта из Белоснежки, не так ли? Однако, хотя их иногда и ассоциируют со злыми мачехами, они совершают настоящее чудо для наших здоровье, кроме того, что это очень вкусно. По данным ученых, женщины, употребляющие в пищу яблоко каждый день, снижают вероятность умереть молодыми на 35%.
Читать далее: Узнайте, как придерживаться здорового питания в пожилом возрасте
узнать больше
Лучшее здоровье за два дня: удивительная эффективность конечных тренировок…
Министерство здравоохранения расширяет лечение ВИЧ новым препаратом…
Исследователи из Университета Западной Австралии обнаружили, что яблоки являются отличным источником растительных соединений, известных как флавоноиды. В общем, это вещество есть во всех овощах, но эти фрукты были использованы в исследовании, потому что люди обычно потребляют их в достаточном количестве каждый день.
Польза яблока
По сути, яблоки богаты необходимыми для нашего организма питательными веществами, такими как пектин, клетчатка, которая помогает контролировать уровень сахара в крови и контролировать аппетит. Кроме того, он обладает защитными свойствами сердечно-сосудистой системы, что позволяет даже снизить риск развития инсульта более чем на 50%. В случае приема внутрь флавоноиды необходимы для улучшения расслабления артерий.
Таким образом, после наблюдения за 1456 женщинами в возрасте от 70 до 85 лет в течение 15 лет, исследователи поняли, что добровольцы, которые ежедневно съедали 100 граммов яблок, жили дольше, чем другие. Согласно исследованию, это происходит именно из-за сочетания высокого содержания клетчатки и флавоноидов в яблочной кожуре, что в конечном итоге обеспечивает мощный антиоксидантный эффект.
Таким образом, они могут деактивировать молекулы свободных радикалов, которые вызывают окислительное повреждение наших клеток. организма, что является одним из основных факторов развития болезней сердца, рака и воспалительный. Кроме того, существует связь между потреблением яблок и других фруктов или овощей, поскольку люди с большей вероятностью будут придерживаться более здорового питания, что в значительной степени способствует долголетию.