Некоторые утверждают, что завтрак является самым важным приемом пищи за день, поскольку он отвечает за обеспечение энергией, необходимой для правильного начала выходного дня. Во всяком случае, она фундаментальный для сбалансированного питания. Размышляя над этим, мы дадим вам советы, которые сделают ваш бутерброд на завтрак вкусным и питательным.
Читать далее: Посмотрите, что есть на завтрак, чтобы избавиться от живота раз и навсегда
узнать больше
Апельсин не является продуктом с наибольшим содержанием витамина С
Лучше есть вареные яйца на обед или ужин? Узнайте здесь
Выбирайте правильный хлеб на обед
Говорить о бутербродах — это не только обсуждать лучшие начинки, но и указывать на хлеб, в который они входят. В этом случае люди обычно используют традиционный французский хлеб или белую пасту, чтобы составить это наслаждение. Они, несомненно, очень вкусные! Мы не должны отбрасывать их.
Однако цельнозерновой хлеб наиболее богат клетчаткой, поэтому он обеспечит большее ощущение легкости для тела, помимо уменьшения газов и отечности. Если вкус вам не нравится, используйте масло с приправами, которое можно приготовить дома, чтобы добавить аромата. Например, попробуйте масла с приправой из петрушки или чеснока.
Варианты начинки для бутербродов
С таким количеством вариантов начинки для бутербродов трудно выбрать лишь несколько, верно? Однако, если ваша цель — сосредоточиться на здоровье, стоит избегать колбас и жареных блюд, таких как бекон и ветчина. Вместо этого вы можете добавить несколько вкусных и полезных вариантов.
белый сыр
Сыр является отличным источником белка и хорошего жира. Кроме того, они придают бутерброду больше аромата! Однако важно обращать внимание на сорт сыра, если вы ищете более подходящий вариант. Правило таково: чем белее сыр, тем лучше. Отличный вариант – сыр Минас, очень бразильский.
Если хотите, можете добавить пасту из гуавы, так как это классическая комбинация.
фруктовые желе
Если вы больше любите сладкое, то без вариантов мармелада, например клубничного или виноградного, не обойтись. Проблема в том, что промышленные желе могут содержать избыток сахара и консервантов. Итак, самая интересная идея в этой истории — приготовить варенье своими руками.
паштеты
О, мы не можем забыть, что белок на завтрак незаменим, верно? В этом смысле паштеты могут вам помочь. Лучшими вариантами являются тунец и грудка индейки, так как оба являются здоровым мясом.
Как и желе, промышленный тип будет полон консервантов, а также содержать много натрия. И сейчас? Ну, вы всегда можете сделать свою собственную версию дома, чтобы наслаждаться!