Кальций является чрезвычайно важным питательным веществом для нашего здоровья, но особенно для здоровья костей. Таким образом, интересно потреблять продукты, богатые этим минералом, в нашей повседневной жизни.
Однако употребление в пищу продуктов, богатых кальцием, — не единственный фактор, необходимый для усвоения этого питательного вещества. Это связано с тем, что потребление определенных продуктов может помешать этому процессу и вызвать некоторые проблемы со здоровьем. Проверить!
узнать больше
Сотрудник запрещает детям спать, когда они приходят в детский сад
8 признаков, которые показывают, что тревога присутствовала в вашем…
Смотрите также: Разнообразная диета: откройте для себя 5 продуктов, богатых кальцием, которые не содержат молока
Кальций в пище
То, как человек питается, напрямую связано со здоровьем организма в целом. В этом смысле важно иметь здоровую и питательную диету, чтобы сохранить свое здоровье. Таким образом, кальций является чрезвычайно важным минералом для костей, зубов, мышечной силы и сокращения, свертывания крови и рН крови, и поэтому он должен быть частью нашего рациона.
Молоко, сыр, шпинат, сардины и брокколи — это продукты, богатые этим минералом, и их следует употреблять часто. Однако некоторые продукты могут мешать усвоению некоторых питательных веществ и, следовательно, могут вызывать соответствующие проблемы со здоровьем. Это ничем не отличается в случае с кальцием. Проверьте ниже некоторые продукты, которые могут повлиять на его усвоение.
Продукты, препятствующие усвоению кальция
Среди этих продуктов есть холодильник. Этот напиток очень вреден для здоровья, но особенно для костей из-за большого количества красителей и искусственных соединений. Таким образом, высокий уровень фосфора в конечном итоге затрудняет усвоение кальция.
Другим напитком, который может повлиять на это поглощение, является кофе, при избыточном употреблении. Это связано с тем, что кофеин действует в организме на высвобождение кальция с мочой, то есть минерал в конечном итоге не усваивается должным образом.
Присоединяясь к кофе и газировке, соль также может навредить этому процессу. Это также увеличивает содержание кальция в моче, а также влияет на здоровье костей и увеличивает риск высокого кровяного давления.
